Wil jij ook jouw ongezonde leefstijl veranderen? Pas dit toe!

Wil jij je ongezonde leefstijl veranderen?
In grootmoeders tijd leefde de mens ergens veel gezonder.

Als je logisch nadenkt ten minsten.
Het is natuurlijk niet zo dat in die tijd alles beter was.

Toch kun jij leren van de geschiedenis als jij jouw ongezonde leefstijl veranderen wilt!
Lees snel verder.

Meer over een ongezonde leefstijl

Het is namelijk wel zo dat mensen veel minder oud worden en er meer ziektes waren.
Toch als je naar de kleine dingen kijkt waren de mensen op bepaalde vlakken wel gezonder.

De mensen hadden vaak weinig te eten.
Vooral in de arme milieus.

Het was ook niet zo voor de hand liggend dat je eten gewoon in de supermarkt ligt.
Dit is eigenlijk een ding dat na de oorlog is gekomen.

Elke tijd heeft waarschijnlijk zijn voor- en nadelen.
Toch merk je wel dat veel welvaartsziektes nu veel meer voorkomen dan toen.

Ook al worden mensen nu ouder. ergens leefde we toen toch wat gezonder. Ik denk dat je uit elke tijd wel iets mee kunt nemen. Toch kun je zeker het voordeel van die tijd mee nemen. Het grote voordeel in die tijd was echt dat mensen nog meer puur eten. Ze genoten ook meer van het leven ook al was het voor sommige mensen nogal zwaar.

Met bovenstaand stukje wil ik alleen maar aangeven dat de welvaart ons veel heeft gebracht.
Dit is er ingeslopen.

Mensen wilde na de oorlog geen honger meer.
Mensen wilde geen armoede meer en luxe.

Dit is opgelost door: bio-industrie vlees, massaproductie van voedsel, meer hoger opgeleiden, meer hebzucht bij mensen.
Dit laatste is een ding wat er bij mensen voor gezorgd heeft dat ze liever naar materialisme etc. kijken.

Hierdoor weten we nu wel meer en is honger hebben weg.
Toch heeft het ook zijn keerzijde.

voorkomen-ongezonde-tussendoortjes-eet

Wat is een ongezonde levensstijl?

Deze vraag is best lastig om te beantwoorden.
Dit kan namelijk voor iedereen verschillend zijn. Ieder mens leeft namelijk anders.

Het is wel zo dat men door de welvaart vetter is gaan eten, minder gaan bewegen en gemakzuchtiger is geworden.
Ook is er meer stress bij de mensen.

Dit kun je ook zien doordat er meer mensen zijn met een burn-out.
Eigenlijk is een ongezonde levensstijl een levensstijl waarbij je heel simpel gezegd gewoon niet gezond leeft.

Je leeft zo ongezond dat het gevolgen heeft voor jouw eigen gezondheid.
Hier kun je denken aan: meer kwaaltjes, geestelijke gesteldheid gaat achteruit, minder levenslust, depressiviteit, ziektes en meer fysieke klachten.

Eigenlijk is het dus zo dat het echt gevolgen voor jou heeft.
Kort samengevat als je gemiddeld kijkt is een ongezonde levensstijl een levensstijl waarbij je jouw gezondheid in gevaar brengt.

Je kunt denken aan: overgewicht, depressiviteit, overspannenheid, burn-out, chronische aandoeningen en allergieën.
Bij een ongezonde levensstijl geniet men weinig van het leven, is er veel stress en eet je over het algemeen niet al te gezond.

Wat zijn de nadelen van een ongezonde levensstijl?

De nadelen dan een ongezonde levensstijl zijn:

  • Je geestelijke gesteldheid gaat achteruit.
  • Fysieke klachten. Bouwen op
  • Overgewicht wordt een probleem
  • Meer kans op hart- en vaatziekten
  • Je bent niet gelukkig.
  • Je wordt depressief.

Wat zijn de voordelen van een gezonde levensstijl?

Het hebben van een gezonde levensstijl heeft veel voordelen.
Je gaat lekkerder in je vel zitten.

Hierdoor kun je gemakkelijker met dingen om gaan.
Je gaat niet snel over iets mopperen.
Je ervaart dus minder stress.

Eigenlijk zit je gewoon lekker in je vel en leef je in de flow.
Daarnaast is je lijf fit en voel je jezelf goed.

Je straalt en je hebt vaak een gezond gewicht.
Ook ben je minder vaak ziek en heb je minder last van kwaaltjes.

Je hebt veel energie en dit is bevorderlijk voor je werk en andere activiteiten.
Ook krijg je daardoor meer mensen om je heen en ben je minder eenzaam.

Je ontwikkelt geen allergieën of chronische aandoeningen.
Zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Maar het feit is dat je dit al leest en al echt je ongezonde levensstijl wilt veranderen.
Goed zo!

gezonde leefstijl ontwikkelen

Hoe verander je een ongezonde levensstijl?

Het veranderen van gedragspatronen vraagt om geduld.
Gedrag is niet van de ene op de andere dag ontstaan.

Het is door allerlei factoren ontstaan.
Zo door aanleg(genetische ), gewoontes en je omgeving.

Je bent niet slecht zoals je nu bent, maar het kan altijd positiever.
Wil je er verandering in brengen?

Dan is het nu de tijd om aan de slag te gaan.
Voor inzicht en bewustwording is een langere tijd nodig.
Dus wees geduldig en volg deze tips op:

Direct je ongezonde leefstijl veranderen

Minder TV kijken.

Kijk minder televisie en ga eens wat anders doen.
Ga een boek lezen.
Dit geeft je extra inzichten je hersenen worden geprikkeld.

Vaker wandelen

Ga meer wandelen.
Natuur en frisse lucht is gezond voor een mens.

Ga eens een wandeling maken in plaats van binnen zitten.
Geloof mij het helpt echt.
Je verzet je gedachten.

Doe aan Yoga

Ga op Yoga.
Ga naar de sportschool en ga op Yoga.

Of volg het via YouTube.
Het geeft je veel rust.

Het is namelijk gezond voor je lichaam en geest.
Daarnaast hanteren ze bij Yoga ook een gezonde levensstijl dat je veel voordeel biedt je het zo extra overneemt.

Ga mediteren

Mediteren zorgt net als Yoga voor minder stress.
Je wordt er zelfverzekerder van en het maakt jou sterk.

Het zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel zit.
Dat je dingen makkelijker van je af laat glijden.
Je maakt jezelf minder boos en druk om dingen.

Meer bewegen om je ongezonde leefstijl te veranderen

Bewegen is altijd belangrijk.
We hebben je al aangeraden om meer te wandelen.

Je kunt ook beter de fiets pakken in plaats van de brommer of de auto.
Laat je auto staan en pak de fiets of de benenwagen.

Ga meer sporten

Zoek een sportclub of ga naar de fitness.
Een wandel- en of hardloopgroep kan ook erg gemotiveerd werken.

Mensen die willen ook meer bewegen en moedigen jou daardoor aan.
Het is bovendien ook nog eens gezellig en je leert mensen kennen.

Sociale contacten zijn ook belangrijk en maken een mens ook gelukkig.
Je kunt natuurlijk ook naar een tennisclub of hockeyclub gaan.

Is dit allemaal niets voor je ga dan zwemmen en zoek een sportmaatje.
Maar laat je niet weerhouden om een gezonde levensstijl aan te nemen en jouw ongezonde levensstijl te veranderen.

Ongezonde leefstijl veranderen met gezond eten

Er staan op internet zoveel lekkere recepten.
Ga eens gezonder eten.

Je kunt dit al simpelweg doen door een dag echt niet te snacken.
Zoek andere gezonde tussendoortjes.

Ga bijvoorbeeld eens zelf pizza maken.
Dit is erg leuk en gezond.
Bovendien kan het je ook een boost geven en je wordt er vrolijk van.

Ongezonde leefstijl veranderen met hulp

Ga naar een sportschool of neem een personal trainer.
Je kunt ook naar een diëtiste gaan.

Zij zijn allen gespecialiseerd in een gezonde levensstijl en kunnen je echt op weg helpen.

Start vandaag nog met een ongezonde leefstijl veranderen!

Wil jij je ongezonde leefstijl veranderen?
Dan moet je niet twijfelen, maar gewoon doen!

Twijfel is iets wat in jouw hoofd zit.
Geloof in jezelf en volg je hart.

Je zult zien het zal je echt veel brengen.
Volg daarom deze tips op.

Dat je dit artikel hebt gelezen zegt al iets over jezelf.
Indien je dit volhoudt en het echt lukt om het minimaal zes weken vol te houden zal het echt zijn vruchten af gaan werpen.

Je zult merken dat je brein zich echt aanpast.
Je ongezonde leefstijl veranderen zorgt ervoor dat je gezond en bewust gaat leven.

Niets gaat zonder slag of stoot.
Laat je daarom niet weerhouden en pas je levensstijl aan.

Ook jij verdient een gezond leven!
Laat je inspireren door de afslank receptenbijbel hieronder voor een goede start!

Zijn bananen gezond?

We vallen maar direct met de deur in huis: bananen zijn hartstikke gezond. Eet ze dus gerust met enige regelmaat! Bananen kunnen u helpen tegen veel lichamelijke klachten, waaronder bijvoorbeeld stress, constipatie en wratten. De oorsprong van bananen De banaan is een gebogen, lange vrucht die van oorsprong vooral groeide in India, Indonesië en Australië.…
Read More

Frambozen snoeien? Wat is de beste manier en hoe doe je dit?

Niets lekkerders dan frambozen uit eigen tuin! En zoals je hebt kunnen lezen zijn frambozen hartstikke gezond. Maar hoe snoei je frambozen nou zó dat je het jaar erop weer kunt genieten van je eigen fruit? Dat lees je hier! Welk soort frambozen ga je snoeien? Bij het snoeien van frambozen is het belangrijk dat…
Read More
Hoe gezond zijn appels?

De appel: bijzonder gezond fruit of een suikerbom?

Veel mensen hebben het niet in de gaten, maar de appel is een bijzonder gezond stuk fruit. Een appel bevat namelijk veel vitaminen, anti-oxidanten, koolhydraten en andere gezonde stoffen. Vooral in deze drukke tijd waarin we leven, vol stress en weinig tijd voor gezonde voeding, is de appel een perfect voedingsmiddel. Wat is een appel?…
Read More
Is Ananas gezond?

Ananas: heerlijk fruit! Maar is ananas ook gezond?

De ananas is een tropische vrucht die van oorsprong groeit in Zuid Amerika. De ananas ontstaat uit kleine besjes die samengroeien tot één vrucht. De ananas kan tot wel 30cm groot worden. De vrucht heeft aan de buitenkant meestal een groen/bruine kleur. De binnenzijde is geel. De ananas is wereldwijd erg populair, dit is te…
Read More

Zijn abrikozen gezond?

(Gedroogde) abrikozen: weinig calorieën; veel voedingsstoffen! Abrikozen zijn populaire steenvruchten. Oorspronkelijk komen de abrikozen uit Noordoost-China. Pas rond 70 v. Chr. is de vrucht over Europa verspreid. De abrikozen die we nu eten komen veelal uit Spanje, Italië en Turkije. Abrikozen zijn gezond om regelmatig te eten. Ze bevatten maar weinig calorieën en zijn licht…
Read More

Zijn aardbeien gezond?

Een aardbei is een erg gezond stuk fruit, zoals veel mensen waarschijnlijk al wel zullen vermoeden. Een aardbei is erg gezond vanwege het hoge vitamine C gehalte. In een aardbei zitten daarnaast veel vitamine A, B1, B2, natrium, kalium, calcium, fosfor, magnesium en ijzer. Uit onderzoek van de Tufts University in Medford blijkt dat men…
Read More