Wil jij gezond eten volhouden?

Wat nou als je graag wil afvallen maar je vind gezond eten helemaal niet lekker waardoor je gezond eten niet kunt volhouden?
Dan heb je een probleem want bij afvallen hoort nu eenmaal gezond eten.

Stel je voor je staat in de winkel en je hebt een boodschappenlijstje gevonden met gezonde gerechten.
Je ziet dan dat eten liggen maar je wil het eigenlijk helemaal niet eten.

Wat doe je dan en hoe kun je toch gezond eten zonder dat je er van over je nek gaat?
Dat lees je in deze blog!

Wat nu als je gezond eten niet lekker vindt?

Het kan natuurlijk dat je bepaalde gezonde producten helemaal niet lekker vindt om te eten.
Je loopt in de winkel met je nieuwe boodschappenlijstje, en je ziet er heel erg tegen op om bepaalde producten te kopen.

Je wil het wel heel graag maar alles houdt je tegen om door te zetten.
Als je sommige gezonde producten niet lekker vindt, is het een goed idee om hiervoor te kijken naar een alternatief.

Er zijn namelijk genoeg gezonde maaltijden met daarin producten die je wel lekker vindt.
Als je veel keuze wil hebben in het uitzoeken van gezonde recepten kun je eens een kijkje nemen op website van Gobento.nl.

Hier vindt je heel veel gezonde recepten en zit er zeker wel iets tussen wat je wel lust.

Toch gezond eten volhouden; of het nu lekker is of niet

Gezond eten en afvallen is voor veel mensen een zware opgave.
Eraan beginnen is vaak wel makkelijk maar bij het volhouden gaat het dan mis.

Als je dan ook nog eens gezond eten niet lekker vindt, wordt het alleen nog maar moeilijker.
Zoals je misschien al weet is ongezond eten een leefstijl en een gewoonte die je hebt gecreëerd.

Als je gezond eten niet lekker vindt, is het dus voor jou belangrijk om het te leren eten.
Want als je wil afvallen heb je de juiste voedingsstoffen nodig.

Deze voedingsstoffen ga je meestal niet vinden in ongezond eten.
Het is dus belangrijk dat jij ervoor gaat zorgen dat je een gezond leefstijl aanleert.
Als je dat maar lang genoeg vol gaat houden is gezond eten vanzelf niet vies meer.

Waarom is gezond eten volhouden zo moeilijk?

Wie al tijden gezond eet heeft hier totaal geen moeite mee.
Maar als je er nog aan moet beginnen kan het een lastige klus worden om over te stappen op gezonde voeding.

Bij gezond eten denk je er namelijk al snel aan om uren in de keuken te staan om je gezonde recepten klaar te maken.
Hierdoor heb je geen zin om bezig te gaan met gezond eten.

Toch valt dat in de praktijk best heel erg mee en zijn er ook genoeg recepten die makkelijk en snel klaar zijn.
Ook smaakt ongezond eten vaak lekkerder omdat er heel veel extra smaakstoffen aan toegevoegd zijn.

Dit maakt het vaak ook meer ongezond en daarom zou je dit soort voeding niet moeten willen.
Als je nu moeite hebt met gezond eten, is het voor jou de taak om je gezonde voeding zelf lekkerder te maken.

Je kunt dat doen met magere sausen, maar ook met kruiden en specerijen.
Dan smaakt je gerecht direct heel anders.

Hoe zorg je ervoor dat je wel gezond gaat eten?

De meeste mensen die beginnen met afvallen gaan er direct helemaal voor.
Het is dan direct alles of niets.

Dit is in de meeste gevallen geen goed idee en wordt ook wel het crash dieet genoemd.
Als je je gewoontes namelijk drastisch verandert is de kans groot dat je snel weer terug valt in je oude patroon.

Om ervoor te zorgen dat je structureel gezond gaat eten kun je gebruik maken van de 80/20 regel.
Met de 80/20 regel zorg je er dan voor dat je in ieder geval voor 80% gaat voor gezonde voedingen en dan mag je nog voor 20% ongezond eten.

Als je dit een lange tijd volhoudt, zal je steeds minder zin krijgen in ongezond eten, en dan uiteindelijk helemaal gezond eten.
Je denkt namelijk dat je het lekkerder vindt, maar uiteindelijk is je lichaam veel blijer met gezonde voeding.

Hierdoor voel jij je automatisch beter en krijg je dus ook meer zin om gezond te eten.

Tips om gezond te leren eten

Als je nu vaak merkt dat je gezond eten niet zo lekker vindt, is het tijd om het toch te gaan leren eten.
Hieronder volgen een aantal praktische tips die je gaan helpen om een gezond eet patroon aan te leren.

Of je het nu lust of niet, je zal er toch aan moeten geloven als je wil afvallen en gezond wil gaan leven.

Begin met kleine gewoontes aanpassen

Als je al heel lang ongezond eet is dat een gewoonte geworden.
Het is dan makkelijk voor je om zo even een ongezonde snack te pakken in de avond, of nog even een glas cola te drinken.

Als je je leefstijl wil aanpassen naar een gezonde leefstijl is het een goed idee om dit in kleine stapjes te doen.
Als je nu bijvoorbeeld koffie met suiker drinkt, kun je ervoor kiezen om je koffie vanaf nu zonder suiker te drinken.

Als dat dan eenmaal gelukt is en je hebt het een maand volgehouden, dan ga je naar de volgende uitdaging.
Bijvoorbeeld om maximaal 1 glas frisdrank te drinken op een dag.

En zo bouw je het dan langzaam uit tot een nieuwe gezonde leefstijl.
Alles ineens drastisch omslaan werkt meestal niet.

Hiermee val je heel snel weer terug in je oude patroon.
Stel daarom voor jezelf een doel, en zorg dat je deze bereikt in kleine deelstappen.
Dan gaat het je wel lukken om door te gaan.

Probeer niet direct alles te doen wat er van je gevraagd wordt

Afvallen en gezond eten is voor veel mensen een lastige klus helemaal als je gezond eten niet lekker vindt. Als je een nieuwe gezonde leefstijl wil bouwen, hoeft niet alles in een keer goed te gaan. Ook hoef jij jezelf niet direct 100% te straffen.

Als je gewoon regelmatig iets gezonds doet in plaats van iets ongezond, ben je al goed bezig. Het is slechts een kwestie van volhouden en uitbreiden. Doe het daarom rustig aan. Dan werkt het uiteindelijk veel beter.

Je weet precies wat gezond eten is

Vaak hoor je mensen zeggen, ja wat is nou eigenlijk gezond.
Het is zo moeilijk om gezond te eten omdat ik geen idee heb wat nou eigenlijk gezond is.

Toch weet je diep van binnen precies wat wel en niet gezond is, en is het vaak slechts een excuus om er makkelijk van af te komen.
Als je gezond wil eten kies dan vooral voor groente.

Dan ben je al aardig op de goede weg.
Natuurlijk heb je meer voedingsstoffen nodig dan alleen maar groente.
Dan is het handig om op zoek te gaan naar gezonde recepten die je het makkelijker maken om gezond te eten.

Het is een kwestie van volhouden

Als je al vaker hebt geprobeerd om af te vallen weet je ook dat het vooral niet makkelijk is om het vol te houden.
In het begin gaat het allemaal makkelijk maar als de motivatie dan weg zakt wordt het steeds moeilijker.

Als je een gezonde leefstijl wil, is het dus gewoon een kwestie van volhouden.
Je moet er 100% voor gaan. Als je dat voor elkaar krijgt heb je de strijd al voor 80% gewonnen.

Om dit te bereiken moet je je mindset veranderen.
Je geeft nu makkelijk op en dat gaat je niet helpen te bereiken wat je wilt.

Lekker en gezond koken Recepten!

Als je succesvol wil afvallen heeft dat alles te maken met je mindset.
Als jij jezelf kan pushen om door te gaan en daarvoor genoeg motivatie hebt, gaat het je zeker lukken.

Er zijn genoeg methoden die je helpen om je mindset te veranderen.
Je moet leren denken in mogelijkheden en oplossingen.

Een goede mindset, in combinatie met een receptenboek vol met lekkere en gezonde gerechten gaan jou heel ver op weg helpen!
Daarom hebben wij hieronder de afslank receptenbijbel voor jou geselecteerd!

Klik op de link voor meer informatie.