Watermeloen gezond als verfrissing met warm weer!

Gemiddelde leestijd: 7 minuten

Wanneer je een gezonde en koolhydraatarme leefstijl wilt volgen, kan je denken dat iets zoets eten ongezond is.
De watermeloen is zoet en gezond, dus dat idee gaat hier niet op!

Deze vrucht is zoet van smaak en bevat bovendien gezonde voedingsstoffen.
Hierdoor draagt het eten van deze dorstlessende vrucht bij aan een verbeterd immuunsysteem.

Daarnaast bestaat de watermeloen voor 90 tot 95% uit water waardoor deze ook als dorstlesser gebruikt kan worden.
Ontdek in dit blogbericht waarom de watermeloen zo gezond is!

Inhoudsopgave

Iets over de watermeloen

De watermeloen valt onder de meloen soorten, die op hun beurt thuis horen onder de categorie fruit.
De watermeloen heeft zijn naam te danken aan de grote hoeveelheid water waardoor dit niet alleen als eten maar ook als drinken gezien kan worden.

Door de hoge concentratie water die in de watermeloen aanwezig is, kan deze vrucht zelfs gezien worden als meest dorstlessende vrucht. Zodoende is de watermeloen een vrucht die lekker is en heel gezond, waarvan we vooral op warme dagen van kunnen genieten.

Waardoor is de watermeloen gezond?

Watermeloenen zijn rijk aan vezels waardoor je na het eten ervan geen vol gevoel meer hebt.
Daarnaast is de watermeloen rijk aan voedingsstoffen die belangrijk zijn voor een goed functionerend lichaam.

Dit heeft de watermeloen te danken aan de vitamines en de mineralen die erin zitten.
Om deze reden wordt er van de watermeloen ook wel gezegd dat het een vitamine bom is.

De voedingsstoffen welke te vinden zijn in  de watermeloen zijn onder andere:

  • Kalium
  • IJzer
  • Vitamine C
  • Lycopeen
  • Betacaroteen

Ontgiften met de watermeloen

Antioxidanten kunnen het lichaam helpen te ontgiften.
Bij ontgiften van het lichaam worden de giftige stoffen uit het lichaam verwijderd, met als gevolg een beter werkend immuunsysteem.

Daarnaast is de watermeloen goed tegen hart en vaatziekten door de aanwezige stof Lycopeen.
Deze antioxidant is bij de watermeloen in een hogere concentratie aanwezig dan de Betacaroteen.

watermeloen gezond

Kan je de pitten van de watermeloen eten?

Veel mensen hebben de neiging om de pitjes uit fruit te halen en ze te laten staan.
Maar wist je dat de pitjes uit de watermeloen gezond zijn voor het lichaam?

De kleine pitjes van de watermeloen zitten vol belangrijke vitaminen, mineralen en proteïnen.
Wat het eten van de pitjes van de watermeloen gezond maakt voor je lichaam.

Vooral sporters zijn gebaat bij proteïnen, want ze zijn goed voor de opbouw van eiwitten en spierweefsel; met een spierherstellende functie als gevolg.
Verder helpen de watermeloen pitjes mee aan het verlagen van de bloeddruk.

Als je het best uit de watermeloen wilt halen kun je het beste ook de pitjes opeten.
Deze pitjes kan je ook in verscheidene recepten gebruiken, zoals onder andere in een smoothie of in een frisse salade.

Gezondheidsvoordelen van de watermeloen

Voor een goed en gezond immuunsysteem is het belangrijk om te variëren met vitamines en mineralen.
Een van de Vitamines die belangrijk zijn voor een goede weerstand is de Vitamine C, welke we in de watermeloen vinden.
Dit maakt de dorstlessende watermeloen een gezond tussendoortje, zeker als je dorstig bent.

Vitamine C ondersteunt het lichaam tegen virussen, versnelt de genezing van wondjes en stimuleert de aanmaak van nieuw weefsel.
Wie een flinke portie vitamine C eet zal minder snel de griep krijgen.
Dit maakt de watermeloen dus een gezonde en lekkere vrucht, die goed te eten is als tussendoortje.

Afvallen met de watermeloen als gezond tussendoortje

De watermeloen is een vet en koolhydraatarme vrucht.
Daarom kan iedereen die een gezonde en koolhydraatarme leefstijl wil nastreven de watermeloen naar hartenlust eten.

Ook wanneer je gek bent op zoete lekkernijen kan je de watermeloen eten.
En een ander bijkomend voordeel van de watermeloen is dat deze vol zit met gezonde vezels.

En vezels zorgen er voor dat je snel een vol gevoel hebt.
Met als gevolg dat je minder wil snoepen.

Door te snoepen krijg je suikers en koolhydraat rijke producten binnen die ongezond zijn en waar je dik van wordt.
Dat willen we niet.
Daarom is deze vrucht enorm goed voor een ieder die wel wat kilo’s wil verliezen!

Watermeloen voor goede ogen

Wie de watermeloen met zijn groene schil geopend heeft, zal kunnen zien dat het vruchtvlees diep-roze van kleur is.
Dit heeft de watermeloen te danken aan de hoge dosis Betacaroteen.

Waarschijnlijk zal je weleens gehoord hebben dat worteltjes gezond zijn voor de ogen?
Wat in de watermeloen zit is dezelfde voedingsstof Betacaroteen, wat deze meloen daarom ook goed voor je ogen maakt.
Alles bij elkaar genomen kunnen we opmaken dat deze vrucht lekker en gezond is om te eten.

Zodra je watermeloen eet zet het lichaam het Betacaroteen om in vitamine A.
Door vitamine A wordt de kans op vervelende oogziektes zoals de afbraak van het netvlies verkleind, waarbij de vitamine A ook een gunstig effect uitoefent op de slijmvliezen.

De afbraak of degeneratie van het netvlies wordt tegengegaan door toename van vitamine A en ook de slijmvliezen worden gezonder wanneer je voldoende vitamine A binnen krijgt, met gezonde tanden als gevolg.

Krijg hier gezonde inspiratie om af te vallen!

  • Meer dan 100 wetenschappelijk onderbouwde recepten
  • Gegarandeerd resultaat
  • Duizenden profiteerden vóór jou
Stuur mij door naar de Kortingspagina!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *