Waarom is overgewicht ongezond?

Iedereen weet dat overgewicht niet gezond is.
Maar waarom is overgewicht ongezond eigenlijk?

Welke nadelige ontstaan er door een te hoog vetpercentage?
In dit artikel vind je een handige uitleg over de ongezonde gevolgen van overgewicht.

Handig als motivatie bij een gezonde levensstijl of bij afvallen.
Lees snel verder!

Wat zijn de gevolgen van overgewicht?

Overgewicht komt tegenwoordig steeds meer voor.
Mede dankzij de stijgende welvaart en doordat we steeds minder bewegen.

Door (flink) overgewicht zal de kans op onder andere de volgende gezondheidsklachten flink toenemen.
Denk aan gezondheidsklachten als:

  • Hart- en vaatziekten
  • Herseninfarct
  • Diabetes
  • bepaalde soorten kanker
  • verhoogde bloeddruk
  • overbelasting van gewrichten
  • Striae
  • Spataderen
  • Geboorte afwijkingen
  • Jicht

Dit zijn slechts enkele belangrijke voorbeelden van medische klachten die kunnen ontstaan.
Er zijn ook minder duidelijke gevolgen zoals minder energie en een minder positief gevoel.

Duidelijk is wel dat een gezonde levensstijl van groot belang is.
Een opvallend weetje; dankzij de diverse (indirecte) gevolgen is Obesitas wereldwijd zelfs uitgegroeid tot doodsoorzaak nummer 1.

Een schrikbarende ontwikkeling dat ook steeds meer zorgt voor hogere kosten voor de gezondheidszorg.
Uiteraard is overgewicht er in verschillende vormen.

Licht overgewicht is minder schadelijk dan zwaar overgewicht, ook wel Obesitas genoemd.
Hieronder noem ik nog een aantal concrete gevolgen van overgewicht en vertel ik waarom overgewicht ongezond is!

Waarom is overgewicht ongezond

1. Klachten aan gewrichten

Door het hogere dan je lichaam verwacht, ontstaat er een extra belasting op gewrichten.
Met name de knieën, rug, heupen en enkels zijn gewrichten die extra worden belast.

Door ede extra belasting kan op den duur overbelasting ontstaan.
Dit kan vervolgens weer zorgen voor lichamelijk klachten zoals slijtage.

Het versterken van de spieren kan overbelasting wat tegen gaan.

2. Hart- en vaatziekten

Door een ongezonde levensstijl kunnen aderen vernauwen.
Hierdoor ontstaat een grotere kans op een hartinfarct.

Een verhoogde bloeddruk is vaak een eerste symptoom van een verhoogd risico.
Een verhoogd cholesterol kan zorgen voor een ongunstige samenstelling van je bloed waardoor vaatproblemen kunnen ontstaan.

3. Buikbreuk zoals een navelbreuk

Door een verhoogd vetgehalte in de buik, zal er meer druk op de buikwand ontstaan.
Hierdoor is er een hogere kans dat er op een zwakkere plek in de buikwand, een breukje ontstaat.

Een dergelijke breuk wordt ook wel een buikbreuk genoemd.
Ontstaat de breuk bij de navel, dan wordt er over een navelbreuk gesproken.

Door de breuk kan vetweefsel en zelfs een stukje darm naar buiten drukken.
Hierdoor wordt een uitstulping onder de huid zichtbaar.

Ook ontstaan er klachten zoals pijn, jeuk en een branderig gevoel.
Meer informatie over deze klacht vind je via de volgende link: navelbreuk informatie.

Een buikwandbreuk kan eigenlijk alleen worden verholpen via een operatie.
De breuk zal meestal met een (kunststof) matje worden dicht gemaakt.

Het materiaal zal vervolgens samen groeien met de vetlaag er om heen.
Tot de operatie is rust van belang.

Tijdens deze periode kan een buikbreukband de klachten verminderen.
Ook kan een uitstulping worden tegen gegaan.

Ouderen mensen kiezen ook geregeld voor het permanent dragen van een buikbreukband omdat ze een operatie niet meer zien zitten.
Meer informatie over de veel gebruikte breukbanden vind je via: buikbreukband.

Wat kan je doen tegen ongezond overgewicht?

Afvallen is lastiger dan overgewicht voorkomen.
Daarom is het verstandig om al op jonge leeftijd te wennen aan een gezonde leefstijl.

Door sterk te zijn in de supermarkt, hoef je thuis minder verleidingen te weerstaan.
En ook gezonde voeding kan gewoon lekker zijn!

In combinatie met wat beweging, kunnen er al veel medische klachten worden voorkomen.
Klik hieronder voor meer informatie over de Afslank Receptenbijbel.

Deze heeft al honderden mensen geholpen bij het voorkomen van overgewicht en het terugdringen ervan.
Ga jij vandaag de strijd aan met jouw ongezonde overgewicht?!

Zijn bananen gezond?

We vallen maar direct met de deur in huis: bananen zijn hartstikke gezond. Eet ze dus gerust met enige regelmaat! Bananen kunnen u helpen tegen veel lichamelijke klachten, waaronder bijvoorbeeld stress, constipatie en wratten. De oorsprong van bananen De banaan is een gebogen, lange vrucht die van oorsprong vooral groeide in India, Indonesië en Australië.…
Read More

Frambozen snoeien? Wat is de beste manier en hoe doe je dit?

Niets lekkerders dan frambozen uit eigen tuin! En zoals je hebt kunnen lezen zijn frambozen hartstikke gezond. Maar hoe snoei je frambozen nou zó dat je het jaar erop weer kunt genieten van je eigen fruit? Dat lees je hier! Welk soort frambozen ga je snoeien? Bij het snoeien van frambozen is het belangrijk dat…
Read More
Hoe gezond zijn appels?

De appel: bijzonder gezond fruit of een suikerbom?

Veel mensen hebben het niet in de gaten, maar de appel is een bijzonder gezond stuk fruit. Een appel bevat namelijk veel vitaminen, anti-oxidanten, koolhydraten en andere gezonde stoffen. Vooral in deze drukke tijd waarin we leven, vol stress en weinig tijd voor gezonde voeding, is de appel een perfect voedingsmiddel. Wat is een appel?…
Read More
Is Ananas gezond?

Ananas: heerlijk fruit! Maar is ananas ook gezond?

De ananas is een tropische vrucht die van oorsprong groeit in Zuid Amerika. De ananas ontstaat uit kleine besjes die samengroeien tot één vrucht. De ananas kan tot wel 30cm groot worden. De vrucht heeft aan de buitenkant meestal een groen/bruine kleur. De binnenzijde is geel. De ananas is wereldwijd erg populair, dit is te…
Read More

Zijn abrikozen gezond?

(Gedroogde) abrikozen: weinig calorieën; veel voedingsstoffen! Abrikozen zijn populaire steenvruchten. Oorspronkelijk komen de abrikozen uit Noordoost-China. Pas rond 70 v. Chr. is de vrucht over Europa verspreid. De abrikozen die we nu eten komen veelal uit Spanje, Italië en Turkije. Abrikozen zijn gezond om regelmatig te eten. Ze bevatten maar weinig calorieën en zijn licht…
Read More

Zijn aardbeien gezond?

Een aardbei is een erg gezond stuk fruit, zoals veel mensen waarschijnlijk al wel zullen vermoeden. Een aardbei is erg gezond vanwege het hoge vitamine C gehalte. In een aardbei zitten daarnaast veel vitamine A, B1, B2, natrium, kalium, calcium, fosfor, magnesium en ijzer. Uit onderzoek van de Tufts University in Medford blijkt dat men…
Read More