Veel aan het sporten maar lukt het afvallen niet? DIT doe jij verkeerd!

Alleen veel sporten is meestal niet voldoende om af te vallen.
Om te kunnen afvallen is vooral het veranderen van je voedingspatroon belangrijk.

Hier lees je hoe je kunt afvallen zonder dat je veel hoeft te sporten.
Lees snel verder!

Veel sporten maar niet afvallen

Veel mensen denken dat als ze veel gaan sporten ze automatisch veel kilo’s kwijt raken.
Toch is in diverse onderzoeken bewezen dat vooral je voedingspatroon het verschil maakt.

Als je nu regelmatig ongezond eet of veel koolhydraten en suikers binnenkrijgt, is het bijna onmogelijk om af te vallen en op gewicht te blijven.

Je kunt dan zo veel sporten als je wilt, maar dat gaat je geen resultaten opleveren.
De eerste stap om af te vallen is gezond gaan eten!

Afvallen met gezonde voeding

Als je dit bericht leest heb je vast gemerkt dat alleen veel sporten er niet voor zorgt dat je gaat afvallen.
Veel mensen hebben geen idee wat echt gezond eten is.

Zelfs als je denkt dat je gezond eet en je eten regelmatig in de supermarkt haalt, is de kans groot dat je niet gezond aan het eten bent.
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat meer dan de helft wat je in de supermarkt kunt kopen niet gezond is.

Ze bevatten of veel suikers, veel koolhydraten of slechte vetten.
Als je dus gezond wil gaan leven is het belangrijk om als eerste naar de verse groente afdeling te gaan.

Een van de belangrijkste dingen die je moet veranderen is dat je afstapt van “gemaakte” voeding.

De avondmaaltijd van veel Nederlanders.

Vooral bij het avond eten zie ik het vaak.
Nog minder dan een kwart van de avondmaaltijd bestaat uit groente.

Meer dan de helft uit aardappelen of rijst (koolhydraten) en de rest uit een stuk vlees.

Als je wilt afvallen is het belangrijk dat het grootste gedeelte van je avondmaaltijd bestaat uit groente.
Daarna het vlees (mag eens een dag overgeslagen worden) en zo min mogelijk Koolhydraten.

Dat betekent dat je moet proberen om zo min mogelijk aardappelen en pasta’s moet eten.
Sinds ik vooral koolhydraten en suiker vermijdt, ben ik al bijna op mijn ideale gewicht en hoef ik er niet eens bij te sporten.

Ongezonde snacks verbannen

Vooral op werk gaan we graag lunchen in de kantine.
Ondanks dat we weten dat het meeste niet gezond is.

Om te voorkomen dat je ongezonde snacks gaat verbannen, neem een aantal gezonde snacks mee van huis zoals:

• Snackgroenten
• Noten
• Crackers met gezond beleg
• Fruit

Afslank receptenbijbel

Omdat ik in het begin geen idee had wat gezond eten was, ben ik op zoek gegaan naar een receptenboek die me hiervoor een uitkomst kon bieden.
Zo ben ik uitgekomen bij de afslank receptenbijbel.

Een receptenboek die gebaseerd is op koolhydraatarm eten.
De schrijver van dit boek heeft het boek geschreven op basis van zijn eigen resultaten.

De meeste diëten werken in theorie wel maar blijken in de praktijk vaak niet te werken.
Daarom vond ik de afslank receptenbijbel interessant.

Het boek geeft je heel veel verschillende recepten die makkelijk te maken zijn en waarmee gezond en gevarieerd kunt eten.
Ook zijn er recepten uit meerdere culturen verwerkt waardoor je telkens een hele andere smaaksensatie hebt.

Voordat ik dit boek gekocht had dacht ik dat gezond eten niet lekker kon zijn.
Maar sinds ik gebruik maak van dit receptenboek weet ik dat gezond eten ook heel lekker is en dat er keuze genoeg is!

Als jij geen inspiratie hebt om gezond te eten raad ik je zeker aan om eens te kijken naar dit receptenboek.
Als je het boek via onze website bestelt krijg je ook nog eens een mooie korting en heel veel extra’s!