Tips over gezond leven om gemakkelijk lekker in je vel te zitten!

Het hectische leven van alle dag, we hebben er met zijn allen mee te maken en hebben hierdoor weinig tijd om te doen wat wij leuk vinden.
Doordat we weinig tijd over hebben eten wij het liefst iets wat zo snel mogelijk klaar is.

Zodat wij meer tijd hebben om de dingen te doen die wij leuk vinden.
Maar wist jij dat je door een gezond leven lekkerder in je vel gaat zitten en je de gehele dag door energieker bent?

Vroeger nam ik ook nooit de tijd om te koken omdat ik het te veel tijd vond kosten.
Maar op een gegeven moment was ik het zat om de hele dag door moe te zijn en mij niet gelukkig te voelen.

Toen ben ik mijn leven drastisch gaan veranderen.
Ik ben bewuster gaan leven waardoor ik veel energieker ben geworden en ik efficiënter met mijn tijd om heb leren gegaan.

Hoe ik dit aangepakt heb wil ik graag met jullie delen.
Want een gezond leven in deze hectische tijd hoeft helemaal niet moeilijk te zijn.
Lees snel verder!

Van hectiek naar rust in je leven

Je moet alleen even weten waarop je moet letten want het hectische leven gaat natuurlijk niet altijd over rozen.
Je bent namelijk continue druk met werk en hebt daarnaast ook een sociaal leven.

Om lekkerder in je vel te zitten hoef je helemaal niet zo veel te veranderen.
Je moet er alleen voor zorgen dat je bewuster gaat leven.

Bewust leven zou je zeggen, maar dat doe ik altijd toch al?
Met bewust leven bedoel ik dan ook dat je de tijd efficiënter in deelt, meer beweegt en dat je meer tijd hebt voor leuke dingen.

Klinkt goed toch?
Ga er dan maar even voor zitten want in dit artikel ga ik je een aantal hele goede tips geven zodat gezond leven een stuk makkelijker wordt!

Zorg dat gezond leven een bewuste keuze is

Wanneer je van plan bent om lekker in je vel te zitten door bewust te gaan leven, zal dit niet in een keer gebeuren.
Het is iets dat tijd nodig heeft.

Tips over gezond leven zijn dan ook om geduld te hebben.
Het aanleren van een nieuwe levensstijl kan vooral in het begin best lastig zijn.

Je moet het daarom ook niet te rigoureus aanpakken.
Wanneer je wilt beginnen aan een gezonde levensstijl, dan kan je jouw naasten hierover informeren.

Hierdoor gaan zij vragen hoe het gaat en heb jij een stok achter de deur wat het makkelijker maakt om het vol te houden.
Er wordt vaak wel gezegd dat je 1 half uur moet bewegen per dag.

Dit is iets wat je al heel makkelijk kan bereiken door de auto iets verder van je huis te parkeren of als je met de bus gaat een halte eerder uit te stappen.
Op deze manier neem je het gezond leven al mee in jouw dagelijkse bezigheden.

Natuurlijk is snacken ook geen probleem.
Het licht er alleen wel aan wat je eet.

Wanneer je van plan bent om te snacken kan je beter kiezen voor een stuk fruit of een muesli reep.
Zo kan je toch blijven snacken.

Maar snack wel verantwoord.
Het gaat erom dat je gezond eet.

Gezond snacken, wat is dit precies?

Wanneer je aan snacken denkt, dan denk je al snel aan bittergarnituur of patat.
Maar wist je dat er in snacks ook gezonde vitamines kunnen zitten?

Hieronder is een lijstje te vinden met dingen die je kunt eten als je gezond wilt kunnen snacken

• Popcorn
  Popcorn is een snack wat bestaat uit gepoft mais.
  Dit is een gezonde snack vol met vezels en antioxidanten.
  Dan is de zoute popcorn variant hier nog wel het gezondst in.
• Boeren friet
  Wanneer je naar patat gaat kijken is dit gemaakt uit aardappels. Bij de boeren friet zit de schil er nog omheen, waardoor de gezonde vitamines onder de schil niet verdwenen zijn. Wel is het dan het beste om dit in de Oven klaar te maken.
• Havermout
  Havermout is een graansoort wat erg lekker is om pap van te maken. Vaak wordt dit als ontbijt gegeten. Maar het zit vol met vezels en is goed voor de trek. Wanneer je dit eet heb je in ieder geval een volle maag en je kan het makkelijk op smaal maken met honing, walnoten en banaan.

Snel en gezond eten voor tijdens de dagelijkse hectiek

Wanneer je weinig tijd hebt, zijn er genoeg mogelijkheden om gezond te eten.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan een salade.

Een lekkere maaltijd dat meestal binnen 10 minuten al op tafel kan staan.
Ook het maken van aardappels, groenten en vlees/ vis is makkelijk gemaakt en kan je dus maken wanneer je snel en gezond eten op tafel wilt hebben.

Zorg voor regelmaat

Wanneer je een druk sociaal leven hebt en daarnaast ook nog eens vaak moet werken, kan het zomaar voorkomen dat je iedere dag op een ander tijdstip eet.
Wanneer je bewust wilt gaan eten in combinatie met sporten is het belangrijk om op regelmatige tijden te eten.

Je lichaam reageert hier namelijk op en heeft een ritme waarbij het beter is om op gepaste tijden te gaan eten.
Wanneer je gaat sporten is het ook belangrijk om niet te kort van te voren te eten. 

Of je sport met een volle maag kan het zomaar zijn dat je krampen krijgt in je maag.
Wanneer je op regelmatige tijden eet, zorgt dit ervoor dat je lichaam de hele dag door energie heeft.

Zorg ’s avonds voor rust

Wanneer je agenda door de hectiek van de dag overloopt, dan kan het zomaar zijn dat je te weinig slaap neemt omdat de dagen te kort zijn.
Maar het is heel belangrijk om een goede nachtrust te hebben.

Je voelt je hierdoor veel minder gestrest en je kan de hectiek van de dag een beetje bijbenen.
Het is natuurlijk niet erg wanneer je een keertje van je slaaproutine afwijkt.

Maar wanneer je dit te vaak doet, zal je merken dat je minder lekker in je vel gaat zitten en de hele dag door moe bent.
Het is juist daarom belangrijk dat je slaaproutine in orde is wanneer je onverhoopt teveel druk hebt in je dagelijkse leven.

Tot slot

Een gezond leven opbouwen in deze hectische wereld is heel goed mogelijk.
Het is een kwestie van je leven aanpassen daar waar het nodig is.

Zorg voor rust en regelmaat, en eet voldoende gezonde voeding zodat je niet ineens kilo`s aankomt!