Paranoten als gezond tussendoortje? Lees hier meer!

Gemiddelde leestijd: 9 minuten

Als je over de markt loopt kom je vaak een marktkraampje tegen met allerlei verschillende noten>
Waarvan de een nog gezonder is dan de ander.

Hierdoor word het lastig om te kiezen.
Maar wist je dat het eten van paranoten super gezond is en jouw kan helpen aan een verbeterd immuunsysteem?
Ontdek in dit blogbericht alles over de paranoot!

Inhoudsopgave

Meer over de paranoot

De paranoot is super gezond.
Maar waar komt de paranoot eigenlijk precies vandaan en waarom is deze noot zo gezond?

De paranoot groeit voornamelijk in het tropisch regenwoud, aan de Bertolletia Excelsa boom.
Het speciale van deze boom is, dat deze boom met zijn maximale hoogte van 50 meter en ongeveer een spanwijdte van 35 meter en een stam van 1 tot 2 meter dik, een van de grootste bomen in het oerwoud is.

Deze flinke bomen worden enorm oud.
Deze boom krijgt pas na zijn 10de tot 25ste jaar vruchten, die 14 maanden moeten rijpen.

Maar ondanks dat het lang duurt voordat de boom vruchten geeft, kan hij enorm oud worden.
Er bestaan zelfs paranoot bomen die al meer dan 500 jaar oud zijn.

Hoe zien paranoten eruit

De vruchten aan de Bertolletia Excelsa boom zijn hard en zien eruit als een kegel.
Zo’n kegel weegt ongeveer 2 kg met een diameter van 10 tot 15 centimeter en de paranoten zitten in de vrucht.

Gelukkig zitten er wel meteen veel paranoten in 1 vrucht en groeien er gemiddeld 300 vruchten per jaar aan een boom.
Zo bevat iedere vrucht tussen de 10 en 25 paranoten.

paranoot gezond

De paranoot als super food

Noten en zaden zijn van nature rijk aan veel gezonde vetten, eiwitten en mineralen.
Iedere soort noot is uniek en bevat weer andere goede voedingsstoffen.

Paranoten zitten boordevol selenium waardoor dit een krachtig voedingsmiddel is.
Bij het eten van 100 gram paranoten krijg je ongeveer 1917 microgram selenium binnen, hetgeen best veel is.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan selenium ligt 3500 keer lager.
We komen daarom makkelijk toe wat betreft onze gezondheid, met het eten van ongeveer zes paranoten per dag.

Veel paranoten is dus niet echt nodig voor je gezondheid. Seleen en vitamine E zijn erg gezond, zoals we wel weten.
Naast het feit dat de paranoot rijk is aan seleen kan de paranoot door de hoge concentratie aan vitamine E (52% ) ook als antioxidanten bom gezien worden.
Antioxidanten bestrijden de parasieten waardoor je een verbeterde weerstand krijgt en de kans op ziekten beperkt!

Waarom zijn paranoten zo gezond?

Door de grote hoeveelheid antioxidanten en seleen zijn paranoten echt heel gezond.
Het eten van paranoten zorgt voor nog meer gezondheidsvoordelen.

Denk hierbij onder andere aan:

Gezond voor hart en bloedvaten

In vergelijking met veel andere voedingsmiddelen zit er een enorme hoeveelheid selenium in de paranoot.
De hoeveelheid selenium is dan ook 50 maal zoveel ten opzichte van veel andere producten.

Seleen is een belangrijke antioxidant die helpt het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen.
Vrije radicalen kunnen cellen en weefsels beschadigen waardoor hart en vaatziekten kunnen ontstaan.

Door het eten van de paranoot kan de kans op hart en vaat ziekten worden beperkt.
Bovendien zitten er in deze noot ook omega-6 vetzuren die kunnen helpen tegen aderverkalking.

De paranoot is een goede vervanger van vette vis

Tegenwoordig weten we steeds meer over vis.
Daarbij weten we dat gekweekte vis minder gezond is dan zeevis.

Gekweekte vis zit vol hormonen en andere schadelijke stoffen.
Het is daarom veel verstandiger om paranoten te eten in plaats van gekweekte vis.

Want in de paranoot zitten ook onverzadigde vetzuren, zoals bij zeevis.
Daarom is het eten van paranoten net zo gezond als het eten van een gezond zee-visje.

Cholesterol verlagen met paranoten

Mensen met een hoog cholesterolgehalte hebben sneller kans op hart en vaat ziekten.
Hart en vaat ziekten komen tegenwoordig vaak voor, wat vaak voorkomt door teveel stress en soms ook door een ongezonde levensstijl.

Voor deze mensen zou het vooral goed zijn om iedere dag een handje paranoten te eten.
Als je dan iedere dag een handje paranoten eet, zal dit ervoor zorgen dat het slechte LDL-cholesterol gehalte zich zal verlagen.

Dit komt door de enkelvoudig en meervoudige onverzadigde vetten die in de paranoot zitten.
Bij een lager LDL-cholesterol neemt ook meteen de kans op hartaanvallen en beroertes af.

Sterke spieren en zenuwen

Magnesium zorgt voor sterke en gezonde botten, spieren, weefsels en organen in het lichaam.
In paranoten zit tweemaal de hoeveelheid magnesium ten opzichte van andere noten.

Het magnesium helpt bij het reguleren van een gezonde bloeddruk en magnesium ondersteund tevens het immuunsysteem.
Dat alles maakt de paranoot zo’n gezonde noot.

Het magnesium zorgt voor een betere insuline-activiteit waarmee je bloedsuikerspiegel constant blijft.
Wanneer er een magnesium tekort optreed kun je dat merken aan het minder vlot verlopende metabolisme in je lichaam.

De hormonen zijn verantwoordelijk voor een evenwichtig metabolisme.
Voor het goed laten functioneren van het zenuwstel is vitamine B1 (thiamine) verantwoordelijk. Vitamine B1 zit ook in de paranoot.

Op gewicht blijven

Een ander voordeel wat de paranoten gezond maakt voor het lichaam door de grote hoeveelheid selenium, is de stimulering van de werking van de schildklier.
Net als bij de andere noten die veel eiwitten en vetten bevatten, kan het hongergevoel uit blijven als je voldoende noten eet.

Zo zorgt de magnesium er ook voor dat de bloedsuikerspiegel op het juiste niveau blijft, waardoor de behoefte om lekkere tussendoortjes te eten verminderd wordt.

Op die manier zal je niet zo snel meer naar koolhydraatrijk eten grijpen.
Waardoor je makkelijker op het juiste gewicht blijft!

Paranoten helpen mee aan gezonde botten en tanden

Doordat paranoten vol met fosfor en calcium zitten, wat voor een betere gezondheid van tanden en botten zorgt, kan de kans op leeftijd gerelateerde aandoeningen, zoals osteoporose afnemen en zelfs voorkomen worden.

Meer gezonde voeding!

Voor degene die gezonder wil gaan leven maar niet weet waar te beginnen is er goed nieuws.
Goed nieuws, omdat er een geschikt kookboek op de markt is met gezonde gerechten!

Dit kookboek kan je helpen met het opdoen van inspiratie om ’s avonds of ’s middags eens een lekkere, gezonde maaltijd te maken.
Vanwege de diversiteit in het kookboek kun je altijd wel een gerecht vinden wat je lekker vindt, of je kunt zomaar gewoon eens een keertje experimenteren.

Wanneer je de afslank receptenbijbel koopt en je eet de gezonde gerechten die erin staan, dan draagt dat bij aan je gezondheid en ga je jezelf een stuk beter voelen, naar gelang je deze gezonde levensstijl vol houdt.

Bovendien beschik je dan ook over meer energie om leuke dingen te kunnen doen en zie je er, als alles een tijdje goed is gelukt, vast en zeker slanker uit!
In de link hierboven kun je de afslank receptenbijbel vinden en aanschaffen als je dat wilt!

Voor altijd gezonde inspiratie bij de hand!

  • Persoonlijk voedingsschema op maat
  • Meer dan 135 eiwitrijke en gezonde recepten
  • Inclusief Macrocalculator!
Stuur mij door naar de Kortingspagina!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *