Ontgiften met groenten en fruit? Zin of onzin?

Als je een tijd lang een ongezonde leefstijl hebt gehad is het belangrijk om jouw lichaam te reinigen.
Zo zorg je ervoor dat de anti oxidanten die voor ziektes zorgen uit het lichaam verwijderd worden.

In dit blogbericht lees je hoe ik ben begonnen met ontgiften met groenten en fruit en welke groenten jouw hier mee helpen.
Lees snel verder!

Wat is ontgiften?

Door ontgiften zorg jij ervoor dat jij je lichaam reinigt.
Wat ervoor zorgt dat de afvalstoffen en de gifstoffen uit jouw lichaam worden verwijderd.

Als je gezond bent reinigt jouw lichaam zelf de afval en gifstoffen.
En breekt zelf deze stoffen af waardoor ze uit het lichaam verdwijnen.

Alleen wanneer je een ongezonde leefstijl hebt geleefd kan het zomaar zijn dat jouw lichaam meer afval en gifstoffen heeft dan dat het uit zichzelf af kan breken.
Het is dan belangrijk om te ontgiften zodat jouw lichaam weer gezond wordt.

Als jij dan gaat ontgiften merk je dit doordat je weer meer energie krijgt.
Ook zal je minder snel ziek worden. Dit komt allemaal ten goede als je lekker in je vel wilt zitten.

Hieronder een aantal van de vele manieren hoe je jouw lichaam kan ontgiften door het eten van groenten en fruit.

Ontgiften met groenten en fruit

Het eten van groenten en fruit zorgt ervoor dat je langzaam aan jouw ongezonde leefstijl achter je laat.
Zo bevatten groenten en fruit meer langzame koolhydraten.

Wat ervoor zorgt dat je minder snel (vr)eet buien krijgt.
Hieronder benoem ik een aantal groenten en fruit die jouw helpen als je wilt beginnen met het ontgiften met groenten en fruit!

Avocado:

De avocado zit vol met vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten. Daarnaast bevat het veel gezonde vetten en eiwitten. De avocado staat dan ook bekend om zijn vele gezonde eigenschappen. Dat goed past in een koolhydraatarm dieet. Ook zorgt het eten van de avocado ervoor dat er extra glutathion aangemaakt wordt. De glutathion is een antioxidant die het lichaam aanmaakt voor het neutraliseren van de afval en gifstoffen in je lichaam.

Asperges

De lever is een belangrijk orgaan dat het lichaam gebruikt voor het ontgiftingsproces in je lichaam.
Het eten van asperges stimuleert de lever om afvalstoffen sneller af te voeren.

Ook draagt het bij aan een vertraging voor huidveroudering, een gezonder hart en werkt ontstekingsremmend.
De asperge kan dus heel goed helpen als je wilt ontgiften met groenten en fruit.

Artisjok

Door het eten van de artisjok help jij je lichaam om urine makkelijker af te laten voeren.
Door de urine worden de afvalstoffen makkelijker afgedreven.

Waardoor de afvalstoffen het lichaam sneller verlaten.
Tevens bevat een artisjok veel vezels, magnesium vitamine C, calcium en ijzer.

Bieten

Omdat gifstoffen door verschillende factoren niet afgevoerd worden door het lichaam.
Blijven gifstoffen regelmatig hangen in het lichaam.

Hier kunnen bieten bij te pas komen.
Ze zorgen ervoor dat gifstoffen daadwerkelijk het lichaam verlaten.

Daarnaast zorgen ze ervoor dat de lichaamscellen makkelijker zuurstof op kunnen nemen.
Na het eten van bieten krijg je daarom meer energie.
Verlaagd het de bloeddruk en wordt het afvallen gemakkelijker en wordt de kans op kanker verkleint.

Broccoli

Door de enzymen in broccoli nemen gifstoffen een vorm aan.
Hierdoor kunnen de gifstoffen makkelijker het lichaam verlaten.

De broccoli zit daarnaast ook nog eens vol met vezels, eiwitten en veel vitaminen en mineralen als kalium.
De broccoli bevat ook Vitamine C, Vitamine B6 en Vitamine A.

Wanneer je wilt ontgiften met groenten en fruit kan de brocoli dan ook niet ontbreken.
Doordat het zo’n gezonde groente is. Helpt het ook bij aan de preventie van veel ziekten.

Boerenkool

De boerenkool bevat veel krachtige antioxidanten zoals quercetine en kaempferol.
Hierdoor wordt dit ook wel gezien als één van de gezondste groenten die er bestaat.

Wanneer je wilt ontgiften met groenten en fruit kan water niet ontbreken.
Water lijkt erg voor de hand liggend.

Maar er wordt vaak een verkeerd beeld gevormd hoe belangrijk water is.
Omdat het lichaam voor 70% uit water bestaat moet dit regelmatig aangevuld worden.

Het is belangrijk om gemiddeld 1,5 a 2 liter water te drinken zodat de gifstoffen het lichaam sneller kunnen verlaten.
Wanneer je dit combineert met citroensap en en gember heeft water een extra ontgiftende werking.

Recepten om te ontgiften met groenten en fruit!

Wanneer jij wilt beginnen met het ontgiften met groenten en fruit, is het makkelijker om hier een receptenboek bij te hebben.
In de afslank receptenbijbel vindt jij allemaal gerechten die jouw kunnen helpen bij een gezonde leefstijl.

Zo hoef jij alleen maar te kijken naar het gerecht wat jouw lekker lijkt en kan jij precies zien wat er benodigd is om dit te maken.
Hierdoor kan jij voordat je naar de supermarkt gaat alvast een lijstje maken.

Dit zal ervoor zorgen dat jij de ongezonde producten sneller links laat liggen.
Er zijn jouw al veel mensen voor gegaan met een gezonde leefstijl.
Sommigen van hen hebben hun ervaringen met koolhydraatarm eten beschreven.

Ervaringen van een gezonde leefstijl

Als jij zelf ook lekkerder in je vel wilt gaan zitten raad ik je aan om ook te starten met de afslank receptenbijbel.
Wanneer jij dit serieus neemt, zal je al snel merken dat je lekkerder in je vel gaat zitten.

Wat ervoor zorgt dat je minder snel moe en ziek bent.
Ga ervoor!