Koolhydraatarm eten? Zo doe je dat!

Als je op zoek bent naar een manier om af te vallen doe je dat met koolhydraatarm eten.
Koolhydraten zijn jouw en mijn belangrijkste energieleveranciers.

Hier valt de meeste winst te halen als jij wilt afvallen!
Steeds meer mensen zien de voordelen van koolhydraatarm eten.

In dit artikel geef ik jou adviezen en inspiratie om jouw koolhydraat-inname te verminderen.
Lees gauw verder!

Koolhydraatarm eten zo doe je dat!

Als je nog niet bekend bent met koolhydraatarm eten is het een goed idee om er eerst achter te komen wat koolhydraatarm eten is.
Als je minder koolhydraten gaat eten doe je dat om zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen!

Koolhydraten kun je niet helemaal vermijden en zijn wel belangrijk voor ons lichaam.
Als je koolhydraatarm gaat eten is het dus belangrijk dat je nog wel wát koolhydraten binnenkrijgt.

Zo werken de hersenen voor een groot deel op glucose (snelle koolhydraten).

”Als je koolhydraten helemaal uit je voeding zou schrappen zou dat kunnen resulteren in moeheid, futloosheid en hoofdpijn”.

Jan

Misschien is het voor jou lastig om koolhydraatarm te eten.
Vooral omdat je eigenlijk niet anders gewend zijn dan bijna elke maaltijd een bepaalde hoeveelheid aan koolhydraten binnen te krijgen.

Als je in de supermarkt rondkijkt kom je er al snel achter dat in heel veel verschillende producten koolhydraten verwerkt zijn.
Dat maakt het verminderen van het eten van koolhydraten vaak lastig!

Hieronder neem ik je mee in waarom koolhydraatarm eten gezond is en hoe jij dit kunt doen.
Lees snel verder!

Waarom zou je koolhydraatarm eten?

Koolhydraatarm eten is een gezonde manier om af te vallen als je ervoor zorgt dat je niet helemaal zonder koolhydraat gaat leven.
Koolhydraten zijn een zeer belangrijke energiebron voor je lichaam en daarom heb je ze dus wel nodig!

Het probleem is alleen dat de meeste Nederlanders teveel koolhydraten eten.
Je vindt ze vooral in bijvoorbeeld snoep, koek, chips, taart en nog meer van deze ongezonde voeding.

Jouw en mijn lichaam wordt een soort ‘blij’ als het deze voeding binnenkrijgt omdat deze voeding heel veel snelle koolhydraten bevat.
Hieronder lees je waarom mensen (jij en ik) zoveel moeite hebben met het beperken van onze koolhydraat inname:

”Omdat deze zogenaamde ‘snelle koolhydraten’ in de oertijd schaars waren (en de programming van ons lichaam nog steeds niet is veranderd) geeft het eten van snelle koolhydraten ons nog steeds dat fijne gevoel”!

Jan

Maar omdat koolhydraten niet (meer) schaars zijn eten we er veel te veel van met elkaar!
Koolhydraten zijn er in overvloed en in combinatie met het fijne gevoel dat wij krijgen als we dit eten, worden we dik en ongezond van deze overmaat.

Als je weinig koolhydraten binnenkrijgt gaat je lichaam op zoek naar een andere energiebron.
Deze energiebron is je vetmassa.

Het voordeel van als je vet wordt aangesproken voor energie, is dat je sneller afvalt.
Daarom is het zo belangrijk dat jij een gezonde dosis koolhydraten eet, en dus niet teveel!

Koolhydraatarm eten Boek

Omdat jij ge:interesseerd bent in koolhydraatarm eten, is de kans groot dat jij veel gaat hebben aan dit boek!
De titel is: ‘Koolhydraatarm eten. Zó Doe Je Dat!

Dit boek is de startersgids voor een ieder die koolhydraatarmer wil gaan eten.
Het en praktisch beschreven door de schrijfster Matty Barnhoorn.

Je vindt in dit boek bijvoorbeeld:

• Makkelijke weekmenu’s
• Eenvoudig te bereiden koolhydraatarme recepten
• Algemene tips over de mindset die je nodig hebt om vol te houden

Dit boek heeft al duizenden mensen geholpen hun voedingsgewoontes om te buigen.
Het boek is daarom ook nogal bekend en is zelfs ooit besproken in het TV programma ‘Hoe word ik 100’.

Schaf dit boek hieronder aan als je direct meters wilt gaan maken en aan de slag wilt!

Werkt koolhydraatarm eten echt om af te vallen?

Er zijn heel veel succesverhalen te lezen over afvallen met minder koolhydraten eten.
Als je op het internet zoekt naar ervaringen vindt je deze in overvloed.

Het beperken van het aantal koolhydraten eten heeft zich in de praktijk vaak bewezen als goede methode om af te vallen.
Het grootste voordeel van deze methode is voor veel mensen vooral dat je er makkelijk mee kunt beginnen.

En dat er veel boeken en informatie over bestaat waardoor je deze leefstijl snel eigen maakt.
Koolhydraatarm eten is een grote winstpakker als het gaat over gezonder leven en afvallen.

Daarbij zitten er in enorm koolhydraat rijke producten (als gebak, snoep en frisdrank) vaak helemaal geen gezonde voedingsstoffen.
Je lichaam heeft dus alleen maar moeite om dit soort voeding af te breken en heeft er geen voordeel van!

Zorg dat je maximaal 60% van je energie uit koolhydraten haalt en haal de rest uit eiwitten en vetten.
Op deze manier breng jij jouw lichaam meer in balans en zul je effectiever gaan afvallen.

Koolhydraat rijk voedsel zorgt voor glucosepieken (en dalen) in je bloedsuikerspiegel.
Hierdoor krijg je (in een dal) enorm veel zin in koolhydraten (als suiker).

Minder koolhydraten eten zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel.
Dit heeft veel positieve effecten op jouw gezondheid en zorgt ervoor dat je sneller een negatieve energiebalans hebt waardoor je afvalt!

Tips voor koolhydraatarm eten

Als je snel wilt beginnen met koolhydraatarm eten is het een goed idee om hiervoor verschillende recepten uit te zoeken.
Het voordeel van zo een receptenboek (als de Afslank Receptenbijbel) is dat je niet elke keer lang in de supermarkt hoeft te zijn.

Het is vooral belangrijk dat je veel groenten en vezelrijke voeding eet en dingen zoals pasta’s en aardappels minder eet.
Koolhydraatarm eten is vooral een kwestie van het veranderen van je eetpatroon.

Door bepaalde voeding niet meer te eten, kun je in een snel tempo afvallen.
Er zijn heel veel verschillende receptenboeken te koop.

Ook kun je op het internet een heleboel recepten vinden die je zo kunt uit printen.
Daarnaast zijn er ook veel handige apps die je recepten bieden waarmee je koolhydraatarm kunt eten.

Zelf ben ik vooral een voorstander van een receptenboek in de keuken.
Deze kun je er dan makkelijk bij houden tijdens het bereiden van de gerechten!

Koolhydraatarm eten Recepten? Afslank receptenbijbel!

Als jij ook aan de slag wilt met een koolhydraatarme leefstijl dan doe je dat zo veel makkelijker met dit receptenboek.
Hierin staan meer dan 100 verschillende maaltijden die je makkelijk klaar maakt.

Ook staat er bij de recepten precies wat je moet kopen in de supermarkt zodat je geen moeite hebt met boodschappen doen.
Een koolhydraatarm dieet is niet moeilijk maar is vooral wel even wennen.

Er zijn heel veel dingen die je niet meer mag eten, omdat het grootste gedeelte van de producten in de supermarkt veel koolhydraten bevatten.
Maar door aan de slag te gaan met de recepten uit de afslank receptenbijbel leer je snel welke producten je wel mag eten en welke producten je beter kunt laten staan.

Als je dit boek een tijdje gebruikt hebt, weet je ook zonder dit boek wat je wel en niet kunt eten.
Ben jij benieuwd naar welke recepten er allemaal in dit receptenboek staan?

Neem dan eens een kijkje op de pagina van het receptenboek!
Klik daarvoor op ‘direct toegang’ onder dit artikel.