Jezelf motiveren om af te vallen? Zo werkt jouw dieet wel!

Wil jij jezelf motiveren om af te vallen?
Je bent aan het diëten maar het afvallen lukt nog niet echt.
Daarom ben je op zoek naar manieren hoe jij jezelf kan motiveren om af te vallen.

En waarom lukt het afvallen jou niet?
In dit artikel gaan we verder in op de motivatie achter afvallen en hoe belangrijk dat is!

Jezelf motiveren om af te vallen

Veel mensen proberen steeds weer af te vallen zonder het gewenste resultaat.
Even gaat het goed en dan vallen ze al weer snel terug in hun oude patroon.

Meestal komt dit omdat al snel de motivatie weer weg is en omdat je jezelf dan niet meer kan motiveren om af te vallen.
In plaats van dat jij je aan je strenge dieet houdt, ga je veel liever nog een keer langs de mc Donalds of eet je een lekkere zak chips op de bank.

Zonder motivatie gaat afvallen niet lukken en gaat het heel moeilijk worden om het ook maar even vol te houden.
Als je wil afvallen moet je daar 100% achter staan.

Veel mensen staan er als ze er net aan beginnen ook 100% achter.
Maar als het dan even tegen zit zakt de motivatie snel weg.
Vervolgens begint het met een klein snoepje af en toe en voor ze het door hebben eten ze weer elke dag ongezond.

Het is niet gek dat afvallen zo moeilijk gaat.
Het gaat helemaal tegen je gewoontes in.
Als jij gewend bent om ongezond te eten is het heel lastig om het dan ineens niet meer te doen.

Motivatie afvallen kwijt

Als jij je motivatie om af te vallen kwijt bent geraakt, betekent dat maar een ding.
Je hebt het niet lang genoeg volgehouden.

Een gezonde leefstijl ontwikkelen doe je niet in een paar dagen.
Het kan wel maanden duren voordat je nieuwe gezonde leefstijl normaal voor je wordt.

Toch is het heel belangrijk om door te zetten als je wil afvallen.
Als je jezelf niet onder controle kan houden waardoor je steeds dikker wordt, kan je daardoor op langere termijn ernstige gevolgen van verwachten betreft je gezondheid.

Nu lijkt het allemaal nog wel mee te vallen en kun je jezelf niet motiveren om af te vallen.
Maar als je straks merkt dat je lichaam snel achteruit gaat zou je willen dat je jezelf wat meer gepusht had.

De enige manier om succesvol af te vallen is om door te gaan.
Ook al vindt je het eten niet lekker of als iedereen patat gaat eten.

Jij wil een gezonde leefstijl en daar ben jij 100% verantwoordelijk voor.
Niemand anders gaat voor jou afvallen.

Als je het langer dan 3 maand weet vol te houden zou je merken dat je helemaal niet meer zo bezig bent met je dieet.
Maar je eet toch gezond.
Dat komt omdat je dan een gezonde leefstijl aan het aanleren bent.

Als je eenmaal een gezonde leefstijl hebt aangeleerd, wil je helemaal niet meer ongezond eten en gaat het bijna vanzelf. Daarna is jezelf motiveren om af te vallen niet meer nodig.

Motivatie om afvallen vol te houden!

Vooral in het begin is het moeilijk om af te vallen.
Je zit nog helemaal in je oude leefstijl en je komt er bijna niet uit.

Als je moeite hebt met het afvallen volhouden, vraag jezelf dan elke dag af waarom je ook al weer ging afvallen.
Houdt daarbij in gedachte dat je wel moet afvallen als je later niet allerlei vervelende kwaaltjes wil oplopen.

We zijn niet gemaakt om overgewicht te hebben.
Daarnaast is het ook nog zo dat als je eenmaal die gezonde leefstijl hebt aangeleerd, je veel beter in je vel zit.

Je voelt je lekker in je lichaam en je hebt elke dag veel energie.
Daardoor kun jij overdag beter presteren en dus meer bereiken in het leven.

Als jij je gelukkig wil voelen en succes wil hebben in je leven op welke vlak dan ook, dan is een gezond lichaam de basis.
Je kunt nog zo veel geld hebben in je leven en 8 keer per jaar op vakantie gaan, maar als je lichaam niet gezond is, ga je niet lang genieten van al het geluk in je leven!

Discipline om af te vallen

Zoals ik al zei is het vooral in het begin jezelf motiveren om af te vallen moeilijk. Hiervoor moet je simpelweg discipline hebben. Een goede methode om je meer door te laten zetten is om erover na te denken wat je allemaal meer kan bereiken als je gezond bent.

We leven nu in een goede tijd waar je eigenlijk niets hoeft te doen voor je eten en drinken, maar er zijn ook mensen die moeten strijden voor hun eten.

Je moet jezelf realiseren dat deze vrijheid die we hebben, mooi is, maar dat je het niet moet misbruiken. Het is mooi dat je kan eten wat je wilt, maar zoals je hebt gemerkt is dat niet goed voor je lichaam.

Eet dus alleen maar wat je echt nodig hebt, en laat het daarbij. In het begin zal je je slecht voelen omdat je al die extra’s mist, maar zodra je beseft dat je dat helemaal niet nodig hebt, gaat het afvallen ineens een stuk makkelijker.

Daarnaast moet je je realiseren dat al deze extra’s die je nu eet, je op latere leeftijd gaan tegenwerken. Je maakt dan kans op ziekten zoals Diabetes, maar ook hart- en vaat ziekten. Vraag je zelf af of dat het waard is of dat je toch beter wel even kan doorzetten zodat je langer gezond leeft.

Jezelf motiveren om af te vallen tips

Om je op weg te helpen met jezelf motiveren om af te vallen geef ik je nog wat praktische tips.
Het is namelijk echt belangrijk dat je wel gaat afvallen als je nu overgewicht hebt.

Geloof me, je gaat je heel veel beter voelen als je straks een gezond en energiek lichaam hebt.
Deze tips helpen je direct bij jezelf motiveren om af te vallen.

1. Stel doelen voor jezelf

Als je gaat afvallen zonder doel is het direct al een stuk moeilijker.
Hoe veel wil je afvallen en binnen welke tijd wil je dat behalen?

Als je een doel hebt kun je er naar toe werken en kun je ook meten of je op de goede weg zit.
Daarnaast kun je bij het stellen van doelen een plan maken zodat je een houvast hebt als het even tegenzit.

2. Blijf realistisch

Je gaat natuurlijk niet in 1 week op je ideale gewicht komen.
Zo simpel werkt dat gewoon niet.
Je bent tenslotte ook niet in twee dagen aan je overgewicht gekomen.

Als je succesvol wil afvallen moet je realistisch zijn.
Als jij al denkt dat je het doel niet gaat halen is je doel waarschijnlijk iets te optimistisch.
En als je jezelf geen realistisch doel kan stellen vraag dan iemand in je omgeving om je te helpen.

3. Beloon jezelf telkens als je het een week hebt volgehouden

Het klinkt waarschijnlijk een beetje tegenstrijdig als ik zeg dat je jezelf mag belonen als je het volhoudt.
Maar het werkt.
Als je een beloning voor jezelf stelt als je je de hele week aan je dieet hebt gehouden, geeft dat motivatie om het te bereiken.

Die beloning hoeft natuurlijk geen eten te zijn, maar het kan ook een cadeautje kopen voor jezelf.
Zorg er wel voor dat de beloning echt iets waard is voor jou.
Dan ga je harder werken om je wekelijkse doelen te behalen.

4. Blijf altijd positief

Jezelf motiveren om af te vallen werkt alleen als jij positief bent.
Als je gaat afvallen veranderd er veel in je lichaam.
Het kan zijn dat je je hierdoor af en toe heel slecht gaat voelen.

Als dat moment aanbreekt, probeer dan positief te blijven.
Zie de goede kant in van deze verandering.

Het feit dat jij deze gevoelens krijgt, betekent dat je lichaam merkt dat je bezig bent met de verandering.
Dat betekent ook dat jij op de goede weg bent.

5. Het hoeft niet perfect

Jezelf motiveren om af te vallen werkt niet als je het perfect wil hebben.
Natuurlijk wil je direct een sixpack of een sexy buik en strakke benen.

Maar dat komt vanzelf wel als je een gezonde leefstijl gaat aanleren.
Nu is het eerst belangrijk dat je van je overgewicht afkomt.

Jouw mindset speelt een grote rol!

Zoals je ziet is hoe jij denkt over bepaalde dingen een hele grote factor om succesvol af te vallen.
Als jij gezond gaat eten, kan dit grote gevolgen hebben om lekkerder in jouw vel te zitten.