Hoeveel gram koolhydraten heb je per dag nodig?

Hoeveel gram koolhydraten mag je eten per dag als je koolhydraatarm wilt eten?
In dit blogbericht vertel ik je meer over koolhydraatarm eten en hoeveel je daadwerkelijk per dag mag eten.

Lees snel verder!

Wat is koolhydraatarm eten?

Als je koolhydraatarm wilt eten houdt je rekening met het aantal koolhydraten dat je dagelijks binnen krijgt.
In veel van de producten in de supermarkt zitten koolhydraten verwerkt.

Er zijn duizenden manieren om af te vallen en het beperken van koolhydraten is er één van.
Als je al veel diëten hebt geprobeerd weet je ook dat heel veel van deze diëten niet werken.

Het lijk theoretisch allemaal zo goed te kloppen maar in werkelijkheid val je er niet mee af.
Als je kiest voor koolhydraatarm eten is de kans groot dat je wel veel gaat afvallen.

En dat zonder dat je daadwerkelijk een dieet aan het volgen bent.
Koolhydraatarm eten is namelijk een bepaalde manier van leven.

Waarom zou je koolhydraatarm eten?

Een van de grootste voordelen die je ervaart als je koolhydraatarm gaat eten is dat je makkelijk gewicht verliest.
Er zijn al veel mensen die aan de slag zijn gegaan met koolhydraatarme voeding en daardoor binnen enkele maanden kilo’s zijn kwijt geraakt.

Wat veel mensen niet weten is dat koolhydraatarm eten niet echt een dieet is, maar meer een voedingspatroon die je volgt.
Het mooie aan een koolhydraatarm voedingspatroon is dat ondanks dat je vooral gezond eet, je nog steeds heel lekker kunt eten.

De meeste diëten vragen van je om veel van de dingen die lekker zijn te laten staan zonder dat ze een alternatief bieden.
|Bij koolhydraatarm eten mag je ook niet meer alles eten wat je lekker vindt, maar zijn er wel voldoende gezonde alternatieven.

Vooral als je al meerdere diëten hebt gevolgd en moeite had om deze vol te houden, raad ik je aan om eens aan de slag te gaan met koolhydraatarm eten. Je hoeft er niet echt actief voor te diëten en je ruime keuze aan overheerlijke recepten (Zie de afslank receptenbijbel).

Hoeveel gram koolhydraten mag je per dag eten?

Normaal gesproken haalt je lichaam de meeste energie uit koolhydraten.
Als je dan te weinig koolhydraten binnenkrijgt gaat je lichaam op zoek naar een andere energiebron in je lichaam.

Na koolhydraten is de meestgebruikte energiebron vetmassa.
Maar hoeveel gram koolhydraten heb je nou minimaal per dag nodig?

Om je lichaam goed te kunnen laten functioneren is het wel belangrijk dat je wat koolhydraten binnenkrijgt.
Volgens een wetenschappelijk onderzoek is het belangrijk dat je 40% van je energie uit koolhydraten komen.

Dat komt uit van een minimum van 200 koolhydraten per dag.
Wel is het belangrijk dat je hierbij gaat voor gezonde koolhydraten en niet uit bijvoorbeeld pure suikers dat je terugziet in snoep.

Het is de bedoeling dat je deze koolhydraten haalt uit groenten fruit en vlees.
Hoeveel koolhydraten je per dag mag eten is dus minder belangrijk dan welke koolhydraten je eet.

Veel van de voedingsmiddelen die je in de supermarkt koopt bevatten koolhydraten.
Daardoor kom je al snel over die 40% heen. Als je dus koolhydraatarm wilt eten is het belangrijk om te weten welke producten je wel en niet mag eten. Daar komt de afslank receptenbijbel van pas.

Wat zijn de voordelen van koolhydraatarm eten?

Koolhydraatarm eten heeft veel gezondheidsvoordelen.
Een van de grootste voordelen is dat je er snel en makkelijk mee kunt afvallen.

Dat komt omdat je niet meer koolhydraten binnenkrijgt dan je nodig hebt en je vetreserves hierdoor worden aangesproken.
Je valt er dus niet alleen van af in gewicht maar ook in vetpercentage.

Daarnaast is een groot voordeel dat koolhydraatarme recepten vaak veel meer variatie bevatten in verschillende voedingsmiddelen.
Om een gezond eetpatroon te ontwikkelen is voldoende variatie in voedingsmiddelen belangrijk.

Een ander groot voordeel van koolhydraatarm eten is dat de koolhydraten die je nu niet meer binnenkrijgt meestal vervangen worden door eiwitten en gezonde vetten.
Ook dit is bevorderlijk voor je gezondheid.

Koolhydraatarm eten met de afslank receptenbijbel

Je weet nu hoeveel gram koolhydraten je mag hebben per dag.
Als je niet precies weet wat je nu wel en niet mag eten om een koolhydraatarm eetpatroon te ontwikkelen raad ik je aan eens te kijken naar de afslank receptenbijbel.

In dit receptenboek staan meer dan 100 koolhydraatarme recepten van ontbijten tot aan desserts.
Hiermee heb je direct voldoende variatie om een jaar lang andere dingen te eten.

Ook zijn de recepten in dit boek vooral heel lekker en makkelijk te maken.
Als jij interesse hebt in koolhydraatarm eten is het aanschaffen van de afslank receptenbijbel een goed begin om te leren wat je wel en niet mag eten.

Dat scheelt je veel tijd in de supermarkt met het uitzoeken van koolhydraatarme producten.
Ben jij benieuwd naar de recepten in de afslank receptenbijbel?

Bekijk dan eens de pagina van het boek. Als je het boek via onze website aanschaft krijg je een mooie korting en heel veel extra’s!