FitChef Review & Ervaringen

Gewoon lekker en gevarieerd eten en toch afvallen!
Dat is de achterliggende gedachte van Mark van Oosterwijck, de auteur van het nieuwe kookboek Fitchef.

En hij weet waarover hij praat, al sinds zijn kinderjaren voert hij een strijd tegen overgewicht.
Daardoor is zijn passie voor gezonde voeding ontstaan.

En dat hoeft volgens hem helemaal niet saai te zijn, het draait er vooral om dat je slimmer gaat eten.
Dus weg met het idee dat je nog maar zo weinig binnen mag krijgen dat je met honger naar bed moet.

Is FitChef nou echt zo goed als word beweerd?
En is het je geld waard?

Wij zochten het voor je uit en bespreken het in deze FitChef review!
Lees snel verder.

Vergroot de bewustwording over je eigen lichaam

Van Oosterwijck verdiept zich al jaren in fitness en gezonde voeding. Inmiddels kan hij zich een expert op dat gebied noemen.
Zijn site Drogespieren.nl, waarvan hij oprichter en eigenaar is, heeft elke maand meer dan 300.00 bezoekers, waarmee het één van de snelstgroeiende fitness en lifestyle blogs in Nederland is.

Van Oosterwijck schreef al eerder het boek Vet Verliezen 1.0, dat gaat over Intermittent Fasting, waarbij het voedingspatroon aanpast wordt door regelmatig te vasten.

Met het nieuwe kookboek Fitchef wil hij de bewustwording over het eigen lichaam vergroten.
Waar zijn de verschillende voedingsstoffen voor bedoeld en hoe kun je ze het beste voor je eigen lichaamstype gebruiken?
Vaak is het niet eenvoudig om kilo’s kwijt te raken.

Wat je er in langere tijd aan gewicht hebt bijgekregen ben je niet in een paar weken weer kwijt.
Je moet dus wel heel sterk in je schoenen staan om een dieet langer vol te houden.
Afzien dus!

Fitchef geeft  tips en recepten

In Fitchef gaat van Oosterwijck terug naar de basis.
Het 246 pagina’s tellend boek over gezond eten in de praktijk, geeft niet alleen goede gezondheidstips, maar ook 105 eiwitrijke recepten die je op elk gewenst moment van de dag kunt gebruiken.

Het is een mooi vormgegeven hardcover boek, waarin Van Oosterwijck laat zien dat aanpassing van je levensstijl en overgaan op gezonde voeding, niet betekent dat je saaier gaat eten.

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn

Fitchef leidt je als lezer binnen in de wereld van gezonde voeding en geeft een hoop achtergrondinformatie om je eetstijl op een positieve manier te veranderen.

Het boek streeft ernaar om een gezonde levensstijl simpel houden, zodat je niet voor elke maaltijd urenlang in de keuken moet staan. Daarmee wordt op een levendige wijze duidelijk dat gezond eten helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn.

Wat je moet doen is simpel teruggaan naar de basis.
Dus het eten niet nodeloos ingewikkeld maken door hele voedingsgroepen zoals bijvoorbeeld koolhydraten te mijden, maar lekker en gevarieerd eten.

Gezond eten betekent dus niet dat je van de ene op de andere dag je eetpatroon moet omgooien naar een saai menu dat ook nog eens heel tijdrovend is.
De auteur laat in het boek zien dat je levensstijl niet eens zoveel hoeft te veranderen.

Kleine aanpassingen zijn al voldoende.
En wanneer je eenmaal fitter, gezonder en vooral ook energieker bent, wil je ook niet meer terug naar je vroegere ongezondere leefstijl.

Een gezonde leefstijl maakt je leven aangenamer.
Maar het moet niet je leven gaan beheersen!

Eigen calorie inname bereken

Met het boek in de hand is het eenvoudig om je eigen calorie inname, evenals die van eiwitten, koolhydraten en vetten, te berekenen en dus in de hand te houden.
Je hoeft er niet zelf allerlei tabellen voor op te zoeken.

Maar van Oosterwijck gaat nog een stapje verder.
Hij reikt je ook een handige boodschappenlijst aan, waardoor het eenvoudiger wordt om in de supermarkt de calorierijke producten te laten staan en juist te kiezen voor de gezondere voeding.

Met de aantrekkelijke recepten die hij vervolgens voor zowel ontbijt, lunch, diner maar ook tussendoortjes aanreikt, is het uiterst eenvoudig om de meest gevarieerde, gezonde en vooral lekkere maaltijden op tafel te zetten.

Alle recepten zitten vol eiwitten en bij de meeste kan je zelf kiezen of je ze met of zonder bron van koolhydraten wilt eten.
Natuurlijk staat bij elk recept precies aangegeven wat de voedingwaarde is.

De vijf pijlers van Fitchef

Het kookboek baseert zich eigenlijk op vijf pijlers.
Balans, eenvoud, smakelijk, verzadigd gevoel en betaalbaar.

1. Balans.
   Alle recepten zijn zo samengesteld dat ze alle benodigde voedingsstoffen in de juiste verhouding bevatten. 
   Dat zorgt er niet alleen voor dat je fit wordt, maar het ook blijft.
2. Eenvoud.
   In Fitchef zul je geen ingewikkelde ingrediënten tegenkomen waarvoor je naar speciaalzaken moet.
   Alles is gewoon te koop bij de supermarkt.
   En ook als je een druk leven leidt hoeven de recepten geen probleem op te leveren, want ze zijn niet ingewikkeld.
   Binnen 30 minuten staat de maaltijd op tafel.
3. Smakelijk.
   Dat gezond eten niet saai hoeft te zijn blijkt wel uit de recepten in dit kookboek.
   Ze zijn natuurlijk wel verantwoord, want het is immers de bedoeling om af te vallen.
   Maar dat staat niet in de weg dat ze vooral gevarieerd zijn en heerlijk smaken.
4. Verzadigd gevoel.
   Doordat de recepten relatief veel eiwit en vezels bevatten, geven ze je een verzadigd en voldaan gevoel.
   Dat maakt het afvallen een stuk gemakkelijker, want je loopt niet steeds rond met een hongergevoel. 
   Een nachtelijke greep in de koelkast is dus niet nodig.
   Dat maakt het eenvoudiger om je veranderde leefstijl ook vol te houden.
5. Betaalbaar.
   De recepten zijn allemaal zo gemaakt dat er niet allerlei overbodige ingrediënten in zitten.
   Het zijn ‘gewone’ betaalbare voedingsmiddelen.

Alle recepten hebben een ideale hoeveelheid voedingsstoffen

Als je Fitchef volgt, heb je eigenlijk helemaal niet het idee dat je aan het diëten bent.
En dat is maar goed ook, want aan een dieet beginnen betekent ook dat je er op een gegeven moment  weer mee stopt.

En houdt dan je gewicht maar eens op peil.
Vaak volgt het jojo-effect: op dieet met een mooi nieuw gewicht tot gevolg, tot je afglijdt naar je oude levensstijl en de kilo’s er weer aan vliegen.

Je hoeft jezelf niet meer bezig te houden met de vraag of je wel voldoende voedingsstoffen binnen krijgt, want in  Fitchef zijn de recepten zo samengesteld dat ze de ideale hoeveelheid vetten, eiwitten en koolhydraten hebben.

Bovendien zijn ze door het  gebruik van gewone gangbare ingrediënten heel betaalbaar.
Het boek maakt duidelijk dat het verlagen van je vetpercentage niet zo moeilijk is als je op het eerste gezicht denkt.

Wel zal je er je levensstijl voor moeten veranderen en meer moeten gaan letten op wat je eet.
En dat hoeft dus niet minder te zijn, maar wel meer doordacht.

Gelukkig hoeft dat met dit nieuwe kookboek in de hand helemaal niet ingewikkeld te zijn!

Let op je gewicht

Om te bepalen of je een gezond gewicht hebt of dat je te dik bent, hangt van meerdere factoren af.
Zoals de verhouding van je lengte tot je gewicht. Of de omtrek van je buik.

Aan de hand van je lengte en het gewicht kan de Body Mass Index (BMI) worden bepaald.
Doe dat hieronder!

Ben je te dik, dan is het voor je eigen gezondheid belangrijk om daar iets aan te doen.
Want overgewicht betekent dat je meer weegt dan gezond voor je is.

En daarmee neemt de kans op verschillende ziekten toe.
Zoals diabetes type 2,  hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten als artrose, maar ook bepaalde vormen van kanker.

Dikke mensen hebben na 10 jaar maar liefst een 10 % grotere kans op een hartaanval of beroerte.
Ook komt vroegtijdig overlijden meer voor dan bij mensen die een gezond gewicht hebben.

Dat geldt met name voor iedereen die kampt met ernstig overgewicht.
Voor mensen die te dik zijn maar daar nu nog geen gezondheidsproblemen door ondervinden, neemt de kans op vroegtijdig overlijden ook toe.

Zelfs als ze een normale bloedsuikerspiegel, cholesterolgehalte en bloeddruk hebben.
Het is dus niet onverstandig om af te gaan vallen.

Maar wil je echt van die overbodige kilo’s af, dan zit er niets ander op dan je leven over een totaal andere boeg te gooien.
Je zult er dus wel iets voor moeten doen.

Er zijn op internet veel sites die wonderen beloven als het om afvallen gaat.
Sommige beweren dat je in enkele weken veel kilo’s kwijt kunt raken.

Maar vaak zijn die verloren kilo’s er ook zo weer aan.
Alleen wanneer je echt je leefstijl blijvend aanpast zal je een gezond gewicht kunnen behouden.

Diëten zonder dat je het in de gaten hebt

Met het nieuwe kookboek Fitchef begint het lijnen eigenlijk ongemerkt, waardoor je als vanzelf een gezondere levensfase instapt.
Je gaat er fitter uitzien, komt beter in je vel te zitten en beweegt makkelijk zonder snel buiten adem te raken.

Bovendien vergroot een gezond gewicht het afweersysteem.

Fitchef is een echte aanrader!

Kortom Fitchef is een  kookboek van onschatbare waarde voor zowel mannen als vrouwen die niet alleen gezonder willen leven, maar er ook beter uit willen zien.
Zeker als je al langer probeert om blijvend van je overgewicht af te komen, is Fitchef een echte aanrader.

Het is niet zomaar het zoveelste kookboek dat je van de overtollige kilo’s af wil helpen.
Door de nieuwe manier van benaderen is het veel effectiever.

Hoe kan dat ook anders met een auteur die precies weet wat het betekent om veel kilo’s kwijt te moeten raken.
En ook op dat goede gewicht te blijven.

30 dagen niet-goed-geld-terug garantie

FitChef kent een 30 dagen niet-goed-geld-terug garantie.
Dat houdt in dat als je om wat voor reden dan ook niet tevreden bent over het boek, je gewoon binnen 30 dagen na aanschaf je geld terug kunt vragen.

Zo loop je geen enkel risico op een miskoop en heb je niets te verliezen, alleen maar te winnen!

FitChef review conclusie!

Door gezonder en gevarieerder te eten ben je aan het diëten zonder dat je het beseft.
Dat voorkomt het jojo-effect van afvallen en weer aankomen nadat je met een dieet bent gestopt.

Een verandering van je eetgewoonten is met dit boek dus eenvoudiger dan ooit.
Voor € 37,95 ontvang je het boek na bestelling de volgende dag al thuis.

De verzending is bovendien gratis.
Zoals je in deze FitChef review hebt kunnen lezen raad ik FitChef van harte aan, en zijn mijn review, mening en ervaringen zeer positief.