Wat is echt gezond eten? 5 Gouden regels!

5 Gouden regels!

Gemiddelde leestijd: 5 minuten

Alleen al het feit dat ik een artikel wijd aan de vraag wát nu echt gezond eten is, kan wat mij betreft worden gezien als een graadmeter voor de algemene verwarring die er heerst als het gaat over voedselkeuzes!

Dagelijks kom ik in aanraking met mensen die mij vragen stellen over hoe ze echt gezond kunnen eten of afvallen.
Op zo’n vraag zou ik urenlang kunnen ingaan maar daar is de situatie niet altijd naar.

Op zo’n moment geef ik jou, net als in dit artikel, een paar korte vuistregels mee die ervoor zorgen dat jouw eetpatroon gezonder wordt.
Lees snel verder voor deze vuistregels!

Inhoudsopgave

Eet echt voedsel!

Een van de belangrijkste vuistregels die je zou moeten hanteren als je gezonder wilt leven is: ’Eet echt voedsel’.
Je zult zeggen: natuurlijk moet ik echt voedsel eten.
Wat moet ik anders eten?!

wat is echt gezond eten

Echt voedsel verdwijnt de laatste paar decennia ‘s in hoog tempo uit de supermarkt.
Onder invloed van uitvindingen van voedingswetenschappers en de voedingsmiddelenindustrie heeft dit echte voedsel plaats moeten maken voor een ander soort voedsel.

Het meeste voedsel dat jou wordt aangeboden in de supermarkt schaar ik niet onder het echte voedsel.

De definitie van 70 tot 80% van het voedsel dat tegenwoordig in een gemiddelde supermarkt wordt aangeboden zou wat mij betreft moeten zijn:

’Een geraffineerde voedselachtige substantie bestaande uit voedingsstoffen die zijn samengesteld door  een generatie voedingswetenschappers die ieder decennia terugkomen van hun standpunten’.

Echt voedsel in de supermarkt

Maar er is ook goed nieuws!
In de supermarkt wordt ook nog echt voedsel verkocht.

Dat echte voedsel; dát moet je eten!
Dit echte voedsel kun je in de meeste gevallen niet te vinden in de middenpaden van de supermarkt maar langs de zijkant.

Dit echte voedsel ligt daar, zoals het daar bij wijze van spreken al honderden jaren ligt, en kijkt hoe veel mensen aan haar voorbijlopen, zich niet realiserend welke grote gezondheidsvoordelen dit voedsel te bieden heeft.

Wat moet je wél verstaan onder echt eten?
Eten dat niet is bewerkt.

wat is echt gezond eten

Er is nog voldoende echt gezond eten in de supermarkt!

Tips om echt eten te eten!

Eten is bewerkt als het is geproduceerd met behulp van machines of als er op wat voor manier dan ook kunstmatige toevoegingen zijn toegevoegd.
Denk hierbij aan onuitspreekbare ingrediënten (vaak hulpstoffen om de houdbaarheidsdatum te verlengen of om het product zoeter of zouter te laten smaken).

Andere algemene tips die ervoor zorgen dat jij weer overzicht krijgt in de chaos van voedingsadviezen.
Eet:

  •  niets dat jouw overgrootmoeder niet als voedsel zou herkennen
  • voedsel dat op termijn gaat rotten
  • geen voedsel dat ingrediënten bevat die niet zijn uit te spreken
  • voedsel dat je kunt terug herleiden naar zijn afkomst (verschil sinaasappel versus mergpijp)
  • geen voedsel dat meer dan meer dan 5 ingrediënten bevat

Ik hoop dat je iets met deze tips (al is het er meer een) kunt!

Hulp nodig bij het maken van gezondere keuzes?

Neem contact op en ik laat jou weten wat ik voor je kan betekenen!
Wil je direct inspiratie opdoen als het gaat om het maken van gezonde keuzes?
En wil je starten met meer echt eten?

Dan adviseer ik jou onderstaand e-book aan te schaffen!!
Veel mensen gingen je voor en hebben op deze manier dagelijks gezonde en ECHTE inspiratie!

Voor altijd gezonde inspiratie bij de hand!

  • Persoonlijk voedingsschema op maat
  • Meer dan 135 eiwitrijke en gezonde recepten
  • Inclusief Macrocalculator!
Stuur mij door naar de Kortingspagina!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *