Tips voor een gezonde leefstijl!

De voordelen van een gezonde leefstijl gaan niet altijd alleen maar over gezond eten en drinken.
Alhoewel een uitgebalanceerd voedingspatroon belangrijk is uiteraard.

Persoonlijk vind ik dat er met een gezonde leefstijl ook best mag worden bedoeld dat je gezond doet in het algemeen.
Voeding is daar maar een onderdeel van.

Wat dacht je van goed voor je lijf zorgen bijvoorbeeld?
En zorgen dat je voldoende rust hebt, en niet elke dag onder stress staat bijvoorbeeld?

Lees in dit artikel tips over hoe jij een gezonde leefstijl kunt aanleren.
Lees snel verder!

Tips voor een gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl gaat over zoveel meer dan alleen maar op je voeding letten.
Een gezonde leefstijl heeft nou eenmaal veel meer voordelen.

Maar als niemand ze voor je op een rijtje zet, dan kan je ze maar zo over het hoofd zien.
Ik ga je daarom uitleggen wat de voordelen zijn om jezelf een gezondere leefstijl aan te leren.

Of je nou wil afvallen, meer conditie wil opbouwen, of minder onder stress wil staan, gezond is goed.
Ga lekker zitten, dan som ik het een en ander eens voor je op!

1. Je krijgt meer energie

We leven allemaal een ontzettend druk leven, en we vinden het allemaal ook even moeilijk om een balans te vinden tussen werk, familie, vrienden en hobby`s. Als je `s avonds uiteindelijk op de bank na een werkdag, en je wil alleen maar liggen omdat je moe bent, dan betekend dat dat je die dag meer energie hebt verbruikt dan dat je had.

Heel simpel.
Een gezonde leefstijl kan je helpen dit te veranderen.

De voordelen van een gezonde leefstijl zijn dan ook dat je meer energie hebt.
Dit kan je bereiken met een gezond dieet, maar ook door dagelijks te gaan bewegen zal je energie niveau aanzienlijk stijgen.

2. Je voelt je gelukkiger en zit veel beter in je vel

Hoe vaak sta jij onder druk?
Hoe vaak ervaar jij stress?

Iedereen heeft er op zijn eigen manier last van.
Wist je dat gezond voedsel ook goed is voor je hersenen?

Het vermogen om met stress om te gaan kan door voedsel worden gestimuleerd.
Terwijl verschillende lichamelijke activiteiten de productie van endorfine in het lichaam stimuleren, waardoor je je gelukkiger gaat voelt.

Wist jij dat al?
Waarom zou jij daarom niet gaan genieten van de voordelen van gezond leven?

3. Je wordt sterker en vitaler

Kan jij je nog herinneren wanneer je het voor de laatste keer last had met een paar trappen oplopen?
Vandaag nog?

Het wordt tijd dat te gaan veranderen.
Want met een gezonde leefstijl kan je dat vergeten: kapotte liften, lange wandelingen of andere activiteiten waarbij je kracht moet gebruiken zullen jou niet meer afschrikken.

Zie jij dat niet als een van de voordelen van een gezonde leefstijl?
Een gezond, uitgebalanceerd dieet in combinatie met meer bewegen helpt jou je lichaam goed te laten functioneren.

Daarnaast verlaagt het ook nog eens de kans op diverse aandoeningen.
Denk bijvoorbeeld aan obesitas of diabetes.

4. Gezondheidsrisico’s verminderen

Ouder worden doen we niet zonder de daarbij behorende risico`s.
Voor vrouwen zijn met name de kans op hart en vaatziekten groot risico.

Door verantwoorde keuzes te maken in ons leven kunnen we de kans op bepaalde risico`s wel beperken.
Daarom is het belangrijk om lekker gezond te gaan leven.

Verander daarom je leefstijl, het heeft zoals je leest al een paar grote voordelen.
De dokter zo min mogelijk bezoeken heeft dus ook voor een deel met je leefstijl te maken.

Verander daarom vandaag nog op deze manier!

Sta jij elke dag op en moet je wakker worden met een bak koffie?
Drink jij energiedrankjes om de dag door te komen?

Stop daar dan mee.
Je kunt je leefstijl veranderen door kleine stapjes vooruit te maken.

Het gaat er helemaal niet om dat je in een keer heel je leven om moet gooien om gezond te gaan leven.
Het maken van kleine stapjes heeft al zijn voordelen.

Want tel na een paar maanden al die kleine stapjes een bij elkaar op, geloof me maar: dan ben je al een heel eind op weg om een gezondere leefstijl aan te leren en maak je al gebruik van de voordelen.

Je moet het toch met me eens zijn dat de voordelen (en dat zijn ze nog niet eens allemaal) die ik hierboven beschreven heb voldoende zijn om je wakker te schudden toch?

Je routines veranderen is niet makkelijk, maar gezond leven heeft zijn voordelen gewoon.

1. Stel een doel

Heb jij jezelf al een doel gesteld?
Nog niet?

Neem je dan voor om een ding te gaan veranderen deze week.
Een routine die er stiekem al heel lang ingeslopen is ga je proberen te doorbreken.

Een kleine stap richting van een gezonder leven.
Zo makkelijk kan het zijn.

Welk doel stel jij jezelf deze week?
Laat jij het koekje bij de koffie liggen?

Laat jij de koffie staan?
Drink je geen biertje meer elke dag?

2. Maak een plan

Door een plan te gaan maken om je leefstijl te veranderen, maak jij jezelf bewust op de veranderingen die je wil doorvoeren.
Het is natuurlijk wel belangrijk dat je wel een plan gaat maken die je ook daadwerkelijk kan naleven.

We zijn er namelijk ontzettend goed in met zijn allen om de theoretische kant prachtig te laten klinken.
Maar vervolgens blijken diezelfde plannen in de werkelijkheid helemaal niet goed uitvoerbaar te zijn.

Neem daarom de tijd voor het maken van een plan.
Het gaat er ten slotte om dat je jezelf een gezondere leefstijl wil aanleren en dat kost gewoon tijd.

Bij het maken van een nieuw plan, een nieuwe aanpak en een nieuwe benadering op het leven, is het van belang dat je eerlijk naar jezelf gaat kijken.
Wat is er mogelijk, waar kan ik veranderingen in aanbrengen, en hoe vaak kan ik daadwerkelijk naar de sportschool gaan.

Het is beter om bijvoorbeeld elke donderdag naar de sportschool te gaan, omdat je dan zeker weet dat je ook kunt gaan, dan ook de woensdag erbij op te zetten als die dag onzeker blijkt te zijn in verband met eventuele vergaderingen die wekelijks terug komen.

Op deze manier ben je ook niet snel teleurgesteld in jezelf.
Als je je plan volledig hebt uitgewerkt, hang hem dan op zoveel mogelijk plekken door je huis op.

Dit stimuleert je ook om je levensstijl te veranderen als je een keer een slechte dag hebt.

3. Stel vrienden en familie op de hoogte

Door je naasten op de hoogte te stellen van je plannen, kan je bij hun ook steun vinden.
Ze zullen jou ook zeker stimuleren om door te gaan op mindere dagen.

Als je ze niet op de hoogte stelt dan zullen ze jou niet kunnen helpen.
Zorg er daarom voor dat zoveel mogelijk mensen op de hoogte zijn van je aanstaande plannen.

Misschien pikken zij ook wel de voordelen op van een gezondere leefstijl en ben jij diegene die ze gestimuleerd heeft om ook een gezondere levensstijl aan te meten.
Hoe gaaf zou dat zijn?

4. Beloon jezelf als je een doel bereikt hebt

Als je een doel bereikt hebt, dan moet je dat met jezelf gaan vieren.
Dat is helemaal niet raar, want als jij het niet voor jezelf doet, wie doet het dan voor jou?

Als jij je bijvoorbeeld hebt voorgenomen om vanaf morgen geen koekje meer bij de koffie te nemen, en je hebt dat al een maand volgehouden, waarom koop jij jezelf dan niet een leuk tijdschrift?
Je mag best trots zijn op jezelf en op wat je gepresteerd hebt hoor.

Als je op deze manier met jezelf aan het werk gaat, dan zul je zien dat je er ook best plezier aan kunt beleven om doelen voor jezelf te stellen.
Op deze manier ben je ook gezond met jezelf bezig. Het is namelijk heel normaal om voor goed gedrag beloond te worden.

Tot slot

De voordelen van een gezonde leefstijl heb ik al voor je opgesomd.
Een paar voorbeelden hoe je jezelf een gezonde leefstijl kan aanleren heb ik je ook al gegeven.

Wat houdt je nu nog tegen om deze tips voor jezelf in de praktijk te brengen?
Het zou je zoveel gelukkiger maken om met meer energie en een positievere instelling door het leven te gaan, dat ik geen reden zie om vandaag niet te beginnen met het genieten van de voordelen van een gezonde leefstijl.

Klik hieronder op de kortingslink van de Afslank Receptenbijbel als jij jouw gezonde leefstijl direct wilt bekronen met veel gezonde inspiratie!