Hoeveel calorieën heeft een appel?

Ik krijg veel vragen van mensen die zich afvragen hoeveel calorieën er nou eigenlijk in een appel zitten.
Mensen vragen zich af of een appel het ‘juiste fruit’ is om af te vallen, of denken dat appels hun dik maakt.

Want, hoeveel calorieën zitten er nou eigenlijk écht in appels?
En maken appels je dik?

Op deze pagina zal ik je er alles over vertellen.
Lees dus snel verder!

Hoeveel calorieën zitten er in een appel?

Om maar direct met de deur in huis te vallen: een appel bevat ongeveer 60 calorieën.
Dat is meer dan een banaan, die ongeveer 125 calorieën bevat.

Het fijne van een appel is dat een appel veel goede koolhydraat-achtige vezels bevat.
Dit betekent dat je niet dik zult worden als je veel appels eet.

De vezels die in appels zitten, zorgen er namelijk voor dat je lichaam de suikers niet in vet gaan opslaan.

Is een appel gezond?

De hamvraag is natuurlijk of appels gezond zijn, en of appels je helpen om af te vallen, of in ieder geval niet dik te worden.
Zoals we allemaal weten is fruit gezond voor je, en zijn appels dit ook.

Er is niet voor niks het gezegde “an apple a day, keeps the docter away“.
Ik zal je vertellen waarom een appel zo gezond is.

In een appel zit namelijk pectine.
Pectine zorgt er voor dat je lichaam ontgiftend en zuiverder word.

Dit komt doordat zware metalen als lood en kwik uit je lichaam worden gehaald.
Daarnaast bevatten appels oplosbare en onoplosbare vezels, waardoor je LDL-cholesterol wordt verlaagd.

Ook belangrijk is dat één appel zo’n 10% van je dagelijks aanbevolen voedingsvezels bevat.
Dit zorgt dan weer voor een goede stofwisseling.

Ook zitten appels vol met vitamine c en antioxidanten.
Dit helpt je immuunsysteem.

Gezond eten dankzij de Afslank Receptenbijbel

Je weet nu dus dat een appel zo’n 60 calorieën bevat, en dat een appel gezond is.
Je wordt er niet dikker van, en een appel is gezond voor je lichaam.

Als je meer gezonde recepten wilt, dan raad ik je aan om de Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm uit te proberen.
In dit Receptenboek vind je kant en klare recepten die je dagelijks makkelijk en snel klaar kunt maken, en die ook nog eens gezond zijn!