Gebruik ananas als een gezond en verfrissend tussendoortje!

Wie aan de ananas denkt, ziet het eiland Hawaï misschien meteen voor zich!
Het eiland waar ananas vandaan komt.

Ananas is een gezonde vrucht en kan voor veel toepassingen gebruikt worden.
We kennen allemaal de Pizza Hawaï wel, waarbij de pizza voor een groot gedeelte uit ananas bestaat.
Ontdek in dit blogbericht waarom ananas een gezonde vrucht is!

Wat is ananas precies?

De tropische vrucht ananas vindt zijn oorsprong in het plaatsje Bolivia in Paraquay dat in Brazilië ligt.
Deze vrucht is ontdekt door de ontdekkingsreiziger Columbus rond 1450 tot 1500.

Deze vrucht beviel hem meteen zo goed, dat hij deze mee heeft genomen naar huis om het zelf te gaan kweken.
De ananas heeft lichtgeel tot geel vruchtvlees en de smaak ervan is zoet tot zoetzuur.

De rijpheid van de ananas is heel erg bepalend voor de smaak van de ananas.
Aangezien de vrucht van heel ver moet komen is dit een vrij dure vrucht.

Vaak wordt er gedacht dat de ananas aan een boom in de tropen groeit.
Maar niets is minder waar.

De ananas groeit namelijk aan planten laag boven de grond.
Om de ananas voort te planten worden de bladeren aan de bovenkant van de ananas afgehaald.
De bladeren worden vervolgens in de grond geplaatst waar weer nieuwe planten aan groeien.

De gezondheidsvoordelen van Ananas

De vrucht ananas is rijk aan verschillende vitamines, mineralen en voedingsstoffen.
Daarnaast bevatten ze weinig calorieën en koolhydraten waardoor ananas gezond is voor het lichaam.

Bovendien bevat de ananas als enige vrucht bromelia wat een ontstekingsremmende werking heeft.
Het eten van de ananas brengt verschillende positieve effecten op de gezondheid met zich mee.

De ananas is gezond door zijn bloeddrukverlagende werking

Ananas is rijk aan het mineraal Kalium welke het lichaam gebruikt voor het versterken en behouden van de spieren.
Daarnaast is Kalium belangrijk voor het brein.

Wanneer je te weinig Kalium binnen krijgt kun je vergeetachtig worden.
Een bekende ziekte die kan ontstaan als je te weinig Kalium eet is Alzheimer.
Om deze ziekte in te perken is de ananas gezond, ook in bananen komt veel Kalium voor.

Het eten van ananas tegen verkoudheid

Vitamine C en Bromelia zijn beiden in ananas te vinden.
Deze kunnen ervoor zorgen dat de weerstand wordt verbeterd.

Met een verhoogde weerstand wordt de kans op besmettelijke ziektes zoals een verkoudheid kleiner.
Daarbij stimuleren de vitamine C en Bromelia de microben in het lichaam wat bijdraagt aan een algehele verbeterde weerstand.

Ananas verlaagd de kans op Astma

De vrucht ananas is een bron die boordevol Betacaroteen zit.
De Betacaroteen wordt in het lichaam tijdens de spijsvertering omgezet in vitamine A.

En vitamine A is op zijn beurt weer goed tegen Astma.
Zo is het eten van ananas gezond tegen astma klachten.

De vrucht ananas is gezond voor de spijsvertering 

Vezels stimuleren de werking van de darmen.
Een goede darmflora kan zorgen voor een verbeterde stoelgang en het zorgt er tevens voor dat het lichaam minder gevoelig is voor virussen.

Op deze manier word je minder snel ziek.
Want veel ziektes en virussen zijn het gevolg van een minder goede werking van de darmen.
Naast de verbeterde spijsvertering zit er in ananas vitamine C welke de cellen kunnen herstellen.

Ananas goed voor de spijsvertering

Vezels zorgen ervoor dat je minder trek in eten hebt gedurende een tamelijk lange tijd.
Ananas is rijk aan vezels dus na het eten van ananas is je hongergevoel voorlopig gestild.
Ananas is gezond en helpt tegen het snoepen, omdat je verzadigd bent als je ananas gegeten hebt.

Ananas verhoogt de vruchtbaarheid 

Antioxidanten beschermen het lichaam tegen bacteriën die schadelijk kunnen zijn voor het ongeboren kind.
Ananas bevat veel verschillende antioxidanten waardoor ananas gezond is en helpt je kindje in de baarmoeder gezond te houden.

Als je regelmatig antioxidanten eet verkleind dat de kans op een miskraam.
De antioxidanten waar ananas rijk aan is zijn onder andere:

• Vitamine C
• Koper
• Zink
• Foliumzuur
• Bètacaroteen

Door deze antioxidanten heeft het eten van ananas een positief effect op de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen.

Versterkt de botten

Voor sterke botten is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen.
Mineralen zoals onder andere mangaan kan het lichaam helpen om de gezondheid van botten en bindweefsel te verbeteren.

Een portie ananas van 84 gram bevat 26% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid mangaan.
Dit mineraal is essentieel voor het lichaam, omdat het ervoor zorgt dat botten en bindweefsel worden versterkt.

Mangaan heeft ook invloed op je stofwisseling en is onmisbaar als je gezond wilt afvallen.

Ananas kan helpen de huid te herstellen

De huid kan beschadigd worden door de straling van de zon of door vervuiling, of door andere redenen.
Om de huid weer te laten herstellen is het belangrijk om goede voedingsstoffen te eten.

De voedingsstoffen die in ananas zitten kunnen helpen aan het herstel van de huid.
Daarnaast zorgt het eten van ananas ervoor dat de veroudering van de huid minder snel optreed.

Dus minder rimpels.
Verder stimuleert vitamine C uit ananas de productie van collageen, wat een eiwit is dat de huid stimuleert.

Ananas en afvallen

Wanneer je spijsvertering goed functioneert wordt het opgenomen voedsel sneller verwerkt door je lichaam.
Ananas kan door de aanwezige gezonde vrucht vezels helpen om de spijsvertering te verbeteren.

Daarbij kan ananas ook als tussendoortje gegeten worden om de medicinale effecten van de Bromelia te versterken.
Want zolang je tussendoor niet snoept hoeft het lichaam geen extra werk te doen en heeft het de gelegenheid om het lichaam te versterken.

Een aantal positieve effecten op het lichaam door het eten van ananas zijn onder andere vermindering van de volgende symptomen:

• Verkoudheid
• Bijholteontsteking
• Keelpijn
• Jicht
• Artritis (gewrichtspijn)