Afvallen zonder dieet? Lees hier of het mogelijk is!

Het is mogelijk om af te vallen zonder dieet.
Je kunt namelijk een aantal gewoontes aanpassen die ervoor zorgen dat je vanzelf gaat afvallen.

Over het algemeen is dit niet makkelijk en kun je vaak beter een dieet volgen.
Maar als jij genoeg discipline en doorzettingsvermogen hebt, kun je ook afvallen zonder dieet.

In dit blogbericht vertellen we hoe jij dat kan doen en waar je op moet letten als je ermee gaat beginnen.
Lees snel verder!

Afvallen zonder dieet is mogelijk

Als je nu denkt dat je niet kan afvallen zonder een dieet heb je het mis.
Het is namelijk heel goed mogelijk om dat te doen.

Het enige wat je daarvoor nodig hebt is de juiste mindset en je moet weten hoe je zorgt dat je geen slechte dingen eet zonder dat je het door hebt.
Om af te vallen zonder dieet moet je structureel minder gaan eten en daarbij ook nog eens letten op wat je eet.

Wat je het beste kan doen om zonder dieet toch gewicht te verliezen is bijhouden wat je allemaal binnen krijgt.
De eerste stap is om inzicht te krijgen in het aantal calorieën dat je binnenkrijgt.

Veel mensen proberen als ze af te vallen direct 100% te gaan voor gezond eten en gaan direct 4 keer in de week sporten.
Meestal werkt dit juist helemaal niet en kun je er veel beter voor zorgen dat je het gestaag opbouwt.

Als je wil afvallen zonder dieet raad ik je aan om dit hele bericht te lezen.
Na het lezen van dit bericht weet je namelijk precies hoe je het moet aanpakken!

Leefstijl aanpassen

Om af te kunnen vallen zonder dat je een dieet volgt, moet je gaan beginnen met een gezonde leefstijl ontwikkelen.
Je moet naar de winkel gaan en al direct beginnen om geen ongezonde producten in huis te halen. Een zak chips is lekker maar als je dat in huis haalt ga je die zak chips natuurlijk ook opeten.

Daarom moet je direct beginnen met slechte snacks uit je leven te verbannen zodat je alleen maar gezond eet.
Wat je ook moet doen is als je naar de winkel gaat, direct naar de groente afdeling lopen en zo veel mogelijk groenten kopen.

Groente mag je namelijk zo veel eten als je wilt en je wordt er niet dik van.
Veel mensen vinden groenten niet zo lekker en hebben geen zin om “een konijn” te worden.

Maar als je de groente gerechten heel lekker kan maken, weet ik zeker dat je veel zin krijgt om dit voedingspatroon aan te leren.
Het lekkerste vind ik om groenten te wokken en dan extra op smaak te brengen met kruiden en specerijen.

Dit mag je namelijk gewoon eten als je gaat afvallen.
Om je groente pan extra lekker te maken kun je er ook stukjes vlees aan toevoegen.
Vaak gebruik ik daarvoor zelf kip of biefstuk.

Voldoende beweging

Als je wil afvallen is genoeg bewegen ook belangrijk.
De meeste mensen denken daarbij direct aan cardio.

Maar wist je dat krachttraining direct bijdraagt aan vetverbranding?
Als je krachttraining gaat doen in combinatie met gezond eten val je veel sneller af.

Ook is het helemaal niet verstandig om direct te gaan voor 4 keer in de week sporten.
De meeste mensen beginnen met goede motivatie aan een volledige sportweek en komen er na een aantal weken achter dat ze daar eigenlijk helemaal geen zin in hebben.

Als je succesvol wil sporten en het ook vol wil blijven houden raad ik je aan om eens te beginnen met twee dagen in de week.
Als je daar dan comfortabel mee wordt kun je het opschalen naar drie keer in de week.

Drink voldoende water

Een van de belangrijkste dingen om je vetverbranding goed te laten werken is genoeg water drinken.
Water draagt namelijk bij aan een betere vetverbranding.

Probeer daarom gedurende de dag genoeg water te drinken.
Als je 2 a 3 liter per dag drinkt, drink je voldoende water.

Ook is het vervangen van frisdranken en andere suikerhoudende dranken door water een goed idee.
Hierdoor val je al af zonder dat je er iets voor hoeft te doen.

Eet zo veel mogelijk gezond

Gezond eten is een leefstijl en gaat voor de meeste mensen niet vanzelf.
Voor groente wordt namelijk maar weinig marketing gedaan in tegenstelling tot de ongezonde producten.

Het is dus niet helemaal jouw schuld dat je met meer ongezond eten thuis komt dan gezond eten.
Maar als je wil afvallen is gezonde voeding de basis.

Hoe meer gezonde voeding je eet, hoe makkelijker je afvalt en hoe minder moeite je ervoor hoeft te doen.
Vraag jij jezelf af: ‘Wat is echt gezond eten? Lees het hiervoor!

Eet vooral veel groente en fruit en probeer voeding met veel koolhydraten te vermijden.
Als je deze tips al weet toe te passen heb je in principe geen dieet nodig.

Nieuwe mindset creëren

Om dit allemaal voor elkaar te krijgen is het belangrijk dat je voor jezelf een nieuwe mindset gaat creëren.
Een mindset komt vaak voort uit gewoontes die jij jezelf hebt aangeleerd.

Als je dus een nieuwe mindset wil creëren moet je dus je gewoontes aanpassen naar nieuwe gewoontes.
In deze nieuwe gewoontes moet je dus gezond eten en bewegen gaan opnemen.

Nieuwe gewoontes creëren is niet makkelijk en kost meestal meer dan een maand.
Het is dus de bedoeling dat als je hieraan gaat beginnen dat je er ook serieus langer dan een maand mee bezig gaat.

Ook moet je in deze tijd koste wat het kost voorkomen dat je terugvalt in je oude patroon.
Hoe langer je het vol blijft houden hoe makkelijker het uiteindelijk wordt.

Niet uitstellen

Je kent vast de gezegde wel: “van uitstel komt afstel”.
Dat is vooral bij afvallen een heel groot probleem.

De meeste mensen die in hun hoofd halen om af te vallen spreken een specifieke datum met zichzelf af en als dan de datum bereikt is stellen ze het weer uit.
Als je succesvol wil afvallen is het belangrijk dat je direct begint.
Uitstellen heeft geen zin omdat je er dan waarschijnlijk nooit aan gaat beginnen.

Makkelijk beginnen

Als je gaat beginnen met afvallen en je wilt niet direct een streng dieet volgen, dan is het een goed idee om makkelijk te beginnen.
Het is daarom geen goed idee om direct hele hoge eisen aan jezelf te stellen.

Vaak zie je dat wanneer mensen direct onbereikbare doelen stellen ze al snel opgeven.
Dat is zonde want als je langzaam zou opbouwen, is de kans dat je succesvol afvalt veel groter.

Houdt rekening met calorie inname

Als je wil afvallen zonder dieet is het goed een goed idee om bij te houden wat je eet.
Je kunt hiervoor gemakkelijk gebruik maken van een calorieën teller app.

Telkens als je wat gaat eten moet je dan verplicht invullen wat je binnen hebt gekregen.
Niet alleen pas je dan beter op wat je eet, maar weet je ook direct waar het bij jou mis gaat.

Vaak eet je al veel meer dan je eigenlijk nodig hebt, zonder dat je het door hebt.
Door bij te houden wat je eet weet je dan precies hoe veel je per dag nog mag eten en kun je ervoor zorgen dat je zonder dieet toch al afvalt.

Afvallen met de juiste mindset

Als je wil afvallen zonder dat je direct een streng dieet wil volgen raad ik je aan om eerst aan je mindset te gaan werken.
Als je mindset namelijk al goed is wordt afvallen een eitje.

Een dieet is meestal alleen een tool om je in de juiste richting te sturen.
De rest moet je uiteraard helemaal zelf doen.

Als je niet de juiste mindset hebt, kun je nog zo een goed dieet hebben, maar dan gaat het niet werken.
Daarom focussen we op deze website ook helemaal op je mindset.

Ook om de juiste mindset te ontwikkelen heb je tools die je daarbij helpen.
Via de onderstaande link over de afslank receptenbijbel leer je alles over hoe jij een mindset ontwikkelt waarmee je je grootste uitdagingen leert overwinnen.

Als je deze mindset hebt ontwikkeld wordt afvallen een makkie.
Als je het onderstaande programma gevolgd hebt, wordt het veel makkelijker allemaal.

We hebben al veel positieve reacties gehad van mensen die met een goede mindset begonnen zijn aan afvallen en de resultaten waren een stuk beter. Deze mensen gaven namelijk niet meer op en hebben allemaal hun doel behaald.

Nu is het jouw beurt.
Neem eens een kijkje op de onderstaande pagina!