Afvallen met kokosolie? Kan dat!?

Waarschijnlijk heb je kokosolie weleens in de supermarkt zien staan.
Of heb jij weleens gehoord over kokosolie maar ben je nog niet op de hoogte van wat kokosolie precies is.

En waarom het zo goed is.
Ontdek in dit blogbericht de gezondheidsvoordelen van kokosolie en/ of afvallen met kokosolie mogelijk is!

Meer over kokosolie

Kokosolie is afkomstig van de kokosnoot en staat bekend om zijn helende werking.
Bij een kamer temperatuur van onder de 25 graden is dit middel een vet omdat het gestold is, terwijl het bij een temperatuur van boven de 25 graden vloeibaar is.

Hierdoor is er een verwarring of het nu een vet of een olie is.
Daarbij beschikt dit middel over een helende werking en bovendien is afvallen ook een van de goede bijwerkingen die kokosolie met zich mee kan brengen.

De gezondheidsvoordelen van kokosolie

Het gebruiken van kokos olie brengt verschillende voordelen met zich mee.
Zo draagt het bij aan een verbeterd immuunsysteem waardoor je minder snel ziek wordt.

Daarnaast heeft het een helende werking en kun je afvallen met kokosolie omdat het jouw energieverbruik verhoogt.
Hieronder staan een aantal gezondheidsvoordelen die kokos olie met zich mee brengt.

Minder snel ziek

Kokosolie bestaat voor 50% van de vetzuren uit larinezuur wat een ontstekingsremmende werking heeft.
Hierdoor zorgt kokosolie ervoor dat je beschermt wordt tegen infecties door virussen, bacteriën en schimmels, waardoor je minder snel ziek wordt.

Verbeterd het vermogen om glucose in de hersenen op te nemen

Alzheimer wordt veroorzaakt doordat de opname van glucose in de hersenen is afgenomen.
Doordat er tijdens het eten van kokos olie ketonen vrij komen die dienen als een alternatieve energiebron, zorgt het eten ervan dat de hersenen meer energie krijgen en de klachten van Alzheimer af zullen nemen.

Zorgt voor een toename van een goed cholesterol gehalte

Een onderzoek met 40 vrouwen heeft aangetoond dat het totale cholesterol gehalte wordt verlaagd door het eten van kokosolie.
Ook word het goede cholesterolgehalte  (HDL) toegenomen door het eten van kokosolie.

Terwijl anderzijds het slechte cholesterolgehalte (LDL) wordt verlaagd.
Een andere groep kreeg sojaboon olie toegediend waar het resultaat averechts was.

Het hoge larinezuur gehalte in kokosolie draagt bij aan een cholesterol verlagende werking waardoor afvallen met kokosolie mogelijk wordt.

Kokosolie verhoogd het energie verbruik

Kokosolie bevat MCT’s (middellange ketens van triglyceriden) wat er voor zorgt dat je veel energie krijgt.
Ook in verband met het krijgen van een goede energieboost bij het sporten kan kokosolie goed gebruikt worden.

Tevens is uit onderzoek gebleken dat kokosolie het metabolisme versneld. Zo neemt het energieverbruik voor 24 uur lang met 5% toe. Bij inname van 15 tot 30 gram MCT’s worden er per dag 120 extra calorieën omgezet in energie. Wat het afvallen met kokosolie vergemakkelijkt.

Kokos olie maakt afvallen in de buikstreek makkelijker

Bij een ander onderzoek waar de testgroep 12 weken lang iedere dag 30 milliliter kokosolie innam was een verminderde buikomtrek zichtbaar.
Hiervoor hoefde de testpersonen niets anders te doen dan kokosolie aan hun dieet toe te voegen.

Dit komt doordat kokosolie MCT’s bevat.
Zo wordt het afvallen met kokosolie wel heel erg makkelijk.

Vergroot de spiermassa

De MCT’s in kokosolie vergemakkelijken de groei van de spieren.
Dus als je bijvoorbeeld als man wilt afvallen en spieren wilt kweken dan is kokosolie hiervoor een goede uitkomst.

Verkleint de eetlust

Als je de calorie inname wilt verkleinen zorgt de MCT uit de kokosolie voor een verlaging van de eetlust.
Hierdoor wordt de calorie inname beperkt.

Mannen uit het onderzoek die veel MCT binnen gekregen hadden aten al 256 calorieën minder dan voordat ze de MCT aten.

Verkleint de kans op Diabetes 2

Wanneer het lichaam niet meer goed reageert op insuline ontstaat de ziekte diabetes type 2.
Dit geeft nadelige effecten omdat het lichaam steeds meer insuline nodig heeft om glucose uit het bloed te krijgen, wat ervoor zorgt dat de alvleesklier oververmoeid raakt.

Met als gevolg dat je insuline resistent wordt, hetgeen uiteindelijk ook diabetes 2 tot gevolg heeft.
De reactie op insuline in de cellen kan weer in balans gebracht worden door het eten van kokosolie.

Dit draagt bij aan een normale energie toevoer voor het lichaam wat de kans op insuline resistentie verkleind en de ziekte diabetes 2 voorkomt.
Ook zorgt het ervoor dat de alvleesklier minder hard hoeft te werken.

Verlaagt de kans op epilepsie aanvallen

Mensen met epilepsie kunnen ook gebaat zijn bij het eten van kokosolie.
De kokosolie kan de hoeveelheid epilepsie aanvallen namelijk sterk verminderen.

Sommige vormen van epilepsie hebben niet genoeg aan medicijnen.
Hiervoor wordt dan vaak gebruik gemaakt van een vetrijk dieet zodat de hoeveelheid ketonen in het bloed verhoogd kunnen worden.

Door deze ketonen word de kans op een epilepsieaanval sterk verminderd.
Kokosolie bevat veel ketonen waardoor het een enorm effectief middel is.

Vermindert de belasting van de lever

Doordat kokosolie MCT’s bevat, die gemakkelijk omgezet kunnen worden in energie, word de lever veel minder intensief belast.
Daarnaast kan de ophoping van vet rondom de lever door inname van kokosolie voorkomen worden.

Maakt het verouderingsproces langzamer

Kokosolie bevat vetzuren die de schade tegen oxidatie tegen kan gaan.
Dit zorgt ervoor dat het lichaam langer blijft stralen en minder snel verouderd.

Zorgt voor een betere gezondheid van maag en darmen

Door de onschadelijke verzadigde vetzuren waar kokos olie rijk aan is, is dit middel enorm effectief tegen bacteriën, schimmels en parasieten.
Daarnaast kan het lichaam de gezonde voedingsstoffen makkelijker opnemen waardoor de spijsvertering verbeterd wordt.

De kans op problemen met de maag of darmen zoals PDS (Het prikkelbare darmsyndroom) kan hiermee worden voorkomen.

Verbetert de kwaliteit van je botten

Doordat kokosolie de opname van belangrijke voedingsstoffen verbeterd kan dit bijdragen aan gezondere botten.
Zo wordt de inname van calcium en magnesium verhoogt, wat osteoporose (botontkalking ) tegen kan gaan.

Daarnaast helpt de verbeterde opname van magnesium voor het afvallen met kokosolie.

Bevordert de gezondheid van het gebit

Calcium is een belangrijke voedingsstof voor een gezond gebit.
Doordat kokosolie helpt bij de opname van calcium krijg je hierdoor sterkere tanden en minder kans op tandvlees ontsteking.
Daarnaast kan de vorming van tandsteen aanzienlijk verminderd worden.

Afvallen met kokosolie mogelijk?

Zoals je in dit artikel hebt kunnen lezen heeft kokosolie verschillende belangrijke gezondheidsvoordelen en kan het je daarnaast ook helpen bij het afvallen.
Wanneer je een gezonde leefstijl wilt beginnen kan kokos olie daarom ook niet uit jouw voedingsschema ontbreken.

Nu is de kokos olie wel een verzadigd vet waardoor je bijna zou zeggen dat het niet past in een koolhydraat arm dieet.
Echter door de vele gezondheidsvoordelen kan je dit middel eigenlijk altijd eten en het helpt je ook nog eens bij het afvallen door de beperking van de calorie inname.

Voor meer gezonde producten die bijdragen aan een gezonde leefstijl en om meerdere verschillende makkelijke en gezonde gerechten te vinden raad ik je aan om de afslank receptenbijbel uit onderstaande link te kopen!

De afslank recepten bijbel

Als jij nu van plan bent om gezonder te gaan leven en een koolhydraat arm dieet wilt volgen, dan is de afslank recepten bijbel een must-have.
Het staat vol met gezonde producten en gerechten waardoor jij zeker makkelijker en sneller kunt afvallen.
Omdat je niet meer zo hoeft te zoeken naar wat je eventueel zou kunnen eten en drinken!